Время - это твой ресурс

Сегодня хочу задать вам вопрос и надеюсь, что вы найдете в себе силы тыкунуть в какой-то пунктик

Сегодня был первый вебинар на курсе "бизнес-коучинг для предпринимателей".
Ведущие рассказывали те же маркетинговые вещи, но с точки зрения мышления.

И я снова словила инсайт: Руководителем или предпринимателем нельзя стать, если у тебя нет определенного мышления.Мышления руководителя или мышления предпринимателя.

Как часто руководителями в крупных корпорациях становятся какие-то непонятные люди, которые мыслят шаблонами и стандартами.
А в предприниматели идут те, которым просто захотелось.

Но не все так грустно.
Это мышление можно развить и создать.
Кто-то самостоятельно доходит до этого, но требуются годы
А кто-то осознает, что нужна помощь и идет к наставнику.
И очень редко, когда обращаются к коучу.

Коучинг пока обделен таким вниманием как наставничество или консультации.
Но все впереди.

Еще совсем недавно Agile тоже был набором букв.
А фасилитатор или scrum-мастер звучали как ругательные слова.

Я верю, что любой сотрудник, который хочет достичь успеха в карьере будет работать с коучем.
А предприниматели, которые хотят вывести свой бизнес на новый уровень будут понимать, что бизнес-коуч - это не просто набор букв, а человек, который помогает перевернуть все твое мышление.


Ну в окончание.
Сейчас на курсе мне нужны будут предприниматели, фрилансеры, которые хотят поработать с бизнес-коучем.
Или вы руководитель, ну или метите в руководители, и тоже хотите поработать с коучем.
Пишите мне в личку, я расскажу условия и формат работы

Воскресенье.
Принято считать этот день выходным.

Но почему не берут в расчёт, что домашние дела или дела, которые не получается в будни.
Поездка в магазин, отвезти-привезти ребенка или себя.

Мне кажется, что это не очень похоже на отдых.

Я как-то очень разогналась))
Прошлые выходные были полностью заняты учебой.
Эти выходные у меня тоже наполнены активностями.
Вчера был слет нутрициолоов.
Из дома я ушла в 5 утра, а вернулась уже сегодня в час ночи
Но сон для слабаков!
Так как в 8 утра была финальная сессия в группе коучинга.
А в 12-ть нам с сыном уже нужно было быть у окулиста. Мы тут год уже пользуемся ортолинзами и пришло время заказывать новые.
(Если интересно, что за ортолинзы, маякните. Скажу только то, что очки с диоптрией -4 уже больше года лежат и пылятся).
Ну и т.д. и т.п. …

Ну, как напоминает ваши выходные?

У меня тут вопрос возник.

А вы тоже становитесь в очередь к выходу, до того как объявили посадку на рейс?

До того как я переехала в жить в Питер, мне всегда было досадно, что я не могу попасть быстро в Москву.
Самолет из нашего города летал утром или вечером. Время полета 3,5 часа.
Поэтому вы понимаете, чтобы попасть на какое-то мероприятие в Москве нужно было не меньше трех дней. Два из которых были бы потрачены на дорогу.
Помимо этого я работала в компании, где просто внезапно взять три дня отпуска не представлялось возможным, только по графику, который составлялся в октябре предыдущего года.

Это сейчас все курсы можно найти онлайн. Но еще не так давно, ты мог только офлайн повысились свою квалификацию или познать новое.

Сейчас достаточно купить курс, выбрать удобное для себя время, запланировать это время себе в календарь. И если ты не потеряешь интерес за 2 или 3 месяца обучения и дойдешь до конца, то можешь получить новую профессию.

Теперь я могу себе позволить запланировать поездку в Москву на понравившееся мероприятие.
Но даже крупные конференции теперь проводят так, что ты можешь подключиться онлайн.

Новые технологии позволяют быть ближе, даже на больших расстояниях.

У меня опять закончилась ручка и это в век цифровых технологий, когда все перешли на электронные заметки, записи в блокнот телефона

Мне больше нравится все свои мысли и идеи, факапы и успехи, размышления писать на бумаге.

Недавно прочитала, что это не просто так. Это мы сами себе помогаем запоминать, анализировать и принимать опыт.

Я специально для этого хожу по магазинам с канцелярией и выбираю удобные для меня ручки

Вот и сегодня, писала домашку одного из курсов и в самый интересный момент ручка перестала писать. Обидно.
Хорошо, что я себе купила с запасом

Очень обидно, что сейчас мало пишут, ограничивая себя. Ведь это помогает развивать нейронные связи.

Всем продуктивного дня!

Сегодня для фона включила один вебинар и меня очень зацепила фраза: "В текущем мире то, что ты получил в институте уже устарело".
Это действительно так.
Если взять мир до 80-х, после института ты мог пойти работать и 20 лет больше ничего не учить.
После 80-х стало чуть более активно, знания приходилось обновлять каждые 5-ть лет.
В нынешних реалиях, когда каждый день происходит что-то на глобальном уровне, все что ты изучил вчера, может быть не актуально сегодня.

Вы согласны?

Хочу поделится с вами одним наблюдением.

Я уже давно планирую неделями.
Максимум, что я добавляю в планы долгосрочные - это даты вебинаров и практик на обучении. Все остальное горизонт планирование - неделя.
Каждое утро я корректирую свои планы на день и оставшиеся дни недели.

Когда увидела афишу мероприятий на сентябрь в моем любимом сообществе, мня заинтриговало название «Ароматы. Сквозь зеркало истории». Но не решалась купить билет.
После того как нас недавно треснуло еще раз, стало понятно, что нужно отвлечься.
Это было на прошлой неделе, когда возникло это решение.

Быстро был перенесен прием у окулиста, куплен билет на лекцию и скорректированы планы.

Итак, все что было запланировано на день сделано и вечер у меня будет интересным.

А вы как планируете свои дела?
Или вы вообще не планируете?

Какая я не обязательная
Пообещала колесо баланса и пропала.

Я помню про него и почти его доделала.

А пропала я так как вести сразу три блога очень сложно.
Получается расфокус.
Даже если ты хорошо распланировал и все прописал.

Пора собирать себя в кучу

Вопрос про стратегическую цель был не спроста.
На прошлой неделе я начала исследовать одну очень интересную технику для планирования, где как раз рассматривалось как планировать свои дела с ракурса стратегической цели.

Пока исследование продолжаю. Интересно смотреть как менялась техника в последние 20 лет. Я вернусь к вам с результатом позже.

Кроме этого, в исследовании я снова встретилась с Колесом баланса.

Как нутрициолог, для диагностики использую два Колеса баланса: Образа жизни и Питания.
В тайм-менеджменте используется Колесо жизненного баланса.
Но чаще вам нежно самостоятельно закрасить его, без вопросов. И мы не всегда отвечаем себе честно.

Было бы вам интересно сделать своё колесо жизненного баланса?

У меня в последние две недели очень насыщенный график.

Сейчас я хочу у вас спросить:
Что для вас стратегическая цель?

Хотя нет, не так.

Вы используете стратегию в своей жизни? И если да, то как вы определяете, что такое стратегическая цель?

Жду от вас в комментариях ваши ответы.

Но давайте без тавтологии: стратегическая цель - это цель, которая описывает стратегию.

Недавно проводила консультацию по инструментам, которые помогаю освободить мысленное пространство и сэкономить "мыслетоплево" (если интересно, что такое "мыслетоплево" маякните, я расскажу).
Инструментов много, но один очень интересный и полезный - это спусковые крючки.

Те, кто занимается психологией или маркетингом тоже знакомы с этим инструментом.

Расскажу как его используют для планирования.

Есть определенные слова - триггеры, на которые наш мозг реагирует.
В случае планирования эти спусковые крючки помогают нам вытащить из подкорки застрявшие задачи.
Да-да, именно застрявшие.
Они пришли к вам в самый не подходящий момент и вы зафиксировали их.
Но так как вы были заняты, или не могли выписать эту задачу, ну или надиктовать ее, она затерялась в где-то в глубине.

Ну и что? Скажете вы.

Все очень просто, они имею очень неприятное свойство - "всплывать", когда не нужно.
К примеру, сидите вы с друзьями и очень мило общаетесь, а тут - Хлоп! - сдать отчет о выполненной работе, иначе будет штраф. Не думаю, что вы продолжите так же мило общаться с друзьями, как и раньше.

Вот для этого и есть практика "спусковых крючков".

Что вам нужно сделать.
Самый крутой вариант - это майнд карта со всеми основными вашими направлениями и перечнем главных действующих лиц. Вы можете поискать в интернете, сейчас много примеров. Но лучше, чтобы это была лично ваша карта с вашими направлениями.
Другой вариант - это просто перечень на листе бумаги ваших направлений и основных слов по этим направлениям.

Возьмем простой пример:
Обещания
Жене/мужу
Детям
Родителям
Друзьям
Родственникам

Возьмите листок бумаги(или то на чем будете записывать) и ручку.
Закройте глаза и сделайте несколько простых вдохов и выдохов, чтобы освободить "сцену от актеров" (т.е. ваш мозг от мыслей).
Затем прочитайте заголовок и первое слово: Обещание мужу/жене
Снова закройте глаза и прокрутите эту фразу несколько раз в голове.
Ничего?
Отлично!
Переходим к следующему слову. И так далее

Это упражнение нужно проделывать 1 раз в неделю. Оптимально в воскресенье перед тем, как лечь спать

Если рискнете проделать эту практику, напишите мне какой результат у вас получился.
И если вам интересно было читать, не поскупитесь на огонек

Сегодня, во время практики по коучингу, которая является зачетной для получения сертификата, я решила взять запрос про прокрастинацию.
Да-да, я тоже этим страдаю, особенно если задачи мои и не критичны.
Только я называю не прокрастинация, а Agile методология. Т.е. гибкое планирование.
В моем варианте, я просто переношу в другой спринт и меняю название у задачи И как бы совесть моя спокойна

Я знаю, что я сама могла найти ответ, почему мне важно не откладывать эту задачу. Зачем она мне нужна.
Но не всегда самокоучинг срабатывает.
Иногда нужно озвучить свою мысль вслух и услышать со стороны вопрос.

Так же и с управлением временем. Иногда мы ставим себе задачи, но не можем четко ответить на вопросы о важности и нужности этих задач. И в итоге, вы начинаете тонуть в пучине недоделанных задач и корить себя за то, что вы не сделали это.

Я нашла свою проблему. Она очень распространена в мире руководителей и собственников бизнеса (у Продюсеров это тоже есть) - делегирование!

Для меня делегировать техническую часть запуска проекта, как нож в сердце! И поэтому я никак не могла сдвинуться с точки А.

И как только закончилась мое практическое занятие, сразу два тех.специалиста прислали свои предложения.

Если вы видите, что какое-то занятие вызывает у вас прокрастинацию, задайте себе вопросы:
Зачем тебе это?
Почему именно сейчас это важно?
Что будет, если ты не сделаешь?

Буду рада, если вы поделитесь своими результатами эксперемента

На выходных, в ходе подготовки к марафону с толкнулась с очень интересным моментом
Это не совсем про управление временем, но без понимания его не получиться двигаться дальше в ногу со временем.

Еще в первом моем обучении по программе "Школа лидеров", я познакомилась с таким понятием, как концепция для процессов, которые происходят в мире.
Потом я еще раз столкнулась с этим на программе "Руководитель разумный" Ольги Паратновой.
И вот вчера мне снова напомнили об этом

Сейчас есть две уникальные теории - VUCA и BANI
Аббревиатура VUCA расшифровывается:
V — Volatility: непостоянство.
U — Uncertainty: неопределенность.
C — Complexity: сложность.
A — Ambiguity: неоднозначность.

Очень похоже на наш текущий мир?
Но нет, эта концепция за последние два года потеряла свою актуальность
И ей на смену пришел BANI-мир
B — Brittle: хрупкость.
A — Anxious: беспокойство.
N — Nonlinear: нелинейность.
I — Incomprehensible: непостижимость.

А теперь это больше похоже на то, что происходит во круг вас и в мире в целом?

Я не буду вдаваться в подробности, почему я начала изучать эти концепции, так как раскрою то, что это было прокрастинирование
Я начала изучать новое, вместо того, чтобы делать скучную рутинную работу - создание презентации.

И все-таки одна очень интересная идея, а самое главное совпадающая с моими опытными выводами, в концепции BANI есть
Она очень простая: все планирование сводиться до минимального срока.
Стратегическое планирование необходимо сокращать до 1 года
А операционное, т.е. все ваши основные дела - неделя, я лучше 1 день.

Для меня изучение BANI-мира закончилось заказом книги Насима Талеба "Антихрупкость". Я ее слушала, но уже в очередной раз понимаю, что мне нужен печатный носитель.
Его "Черный лебедь" меня очень впечатлил

Хотите чуть подробней расскажу про BANI-мир?
Или это скучно?
Кидайте реакцию, наберется 6 реакций, расскажу, какие советы дают футурологи, психологи, менеджеры, чтобы развиваться в BANI-мире и не быть "белой вороной"

Вы очень хорошо знакомы с этим пожирателем.
Так как даже читая мои посты вы полностью в его власти!
Это социальные сети и чаты с мессенджерах.

Но давайте разберемся подробней.
Сейчас в меня полетят помидоры , так как для многих соцсети - это рабочая зона, а мессенджеры нужны, чтобы работать с клиентами.
Но я одену дождевик, который защитит меня от ваших помидоров
Камнями только не закидывайте

И так, почему я права, что ваше время съедает хронофаг, даже если вы работаете в телефоне.
Сейчас у меня два телефона: рабочий и личный.
На рабочем у меня исключительно звонки и рабочие контакты
На личном у меня соцсети и мессенджеры с контактами и каналами
Вы спросите зачем все это?
Ответьте себе честно на следующий вопрос: когда вы берете телефон по работе, а там еще куча оповещений, которые не имеют к работе ни какого отношения, что вы делаете?
Я редко слышу: Игнорирую.
В основном, все сразу же начинают смотреть что же там еще прилетело?
А потом ваша обезьянка начинаем вам говорит:
Может еще одну сторьку посмотрим?
А там наверно мемасик смешной прислали, может заглянем?
И вот ответив по рабочему процессу вы зависаете в чтении каналов, сообщений и просмотра сторис (и не важно где, в запрещенке или в ВК)
Теперь вы понимаете, почему я разделила телефоны. И на личном я настроила режим не беспокоить на период работы и обязательно на время ночного отдыха.

Но есть еще один нюанс.
Вы это тоже замечали.
Когда у вас какое-то сложное дело и вы зашли в тупик или произошла потеря энергии для думательных дел, то первое что вы делаете - тянетесь за телефоном и лезете, куда? Правильно в соцсети или мессенджеры.

Что же делать?
Если вам не хочется разделять телефоны на рабочий и личный, в нынешние времена это накладно. То вот вам простой совет:
1. Отключите уведомления и уберите уведомления на иконках соцсетей
2. На время работы выключайте уведомления на тех каналах и чатах, которые не относятся к работе.
3. Возьмите листок бумаги и ставьте значок, сколько раз вы без повода потянулись к телефону. Вы очень удивитесь
4. Поставьте себе периодический будильник и разрешайте 15 минут в каждые 2 часа отдых, для просмотра мемасиков и личных сообщений

Это самые элементарные действия
Есть гораздо продуктивней, но попробуйте начать с этого.

Мне сегодня напомнили, что есть один очень хитрый пожиратель времени
Рассказать, кто это?

Ну, раз никто не решился писать, я тогда буду закругляться с переводом мечты в цель.

Осталось два пункта:
4. Актуальна
5. Определена во времени.

Это на самом деле ключевые пункты.

Так что нужно сделать для того, чтобы наша мечта легла в пункт 4 и приблизилась к состоянию «цель».
Для этого ответьте на вопрос:
На сколько важна тебе эта цель?
И опять возвращаемся в предыдущие пункты.
Что ты хочешь достичь или получить от того, что защитишь диссертацию? А теперь ответь на сколько это для тебя важно?
Ответив на эти вопросы, вы однозначно определитесь в своём намерении.

И тут вступает самый важный пункт! Это 5 пункт.
К какому сроку?
Когда ты хочешь защитить диссертацию?

Именно этот пункт имеет ключевое значение для нашего мозга. И именно он переводит из разряда мечты в разряд целей.
Для нас очень важно поставить временную метку. Именно она помогает нам определить, что это не эфемерное, а имеющее четкое по времени действие.

Надеюсь вам понравился разбор мечты в цель. Ставьте лайк, если да. Мне будет приятно

Если вам нужна помощь в организации своих планов и целей, я готова вам в этом помочь.
У меня есть как консультации, так и коуч сессии.

Вам понравился разбор, значит продолжим.

Переходим к пункту 3 - Достижима.

Здесь уже включается зона контроля. И нужно будет подумать над очень важным вопросом: На сколько достижение цели в зоне ТВОЕГО контроля?

И тут у всех сразу выскакивает:
Да на 100% от меня все зависит!

Хочу вас огорчить - это не так.
Давайте подумаем, что же в зоне МОЕГО контроля в части защиты кандидатской?

Вы помните, в предыдущем пункте мы разложили по этапам, что будет результатом достижение цели.
А вот теперь давайте переведём фокус на зоны контроля.

Тут я буду рассматривать вопрос, как будто я хочу защитить диссертацию.
Итак, поступить в аспирантуру - это полностью моя зона контроля. Это от меня зависит на сколько я подготовлюсь. И если я не пройду, то ответственность будет только на мне.
Тема диссертации - вот тут уже не только моя зона контроля, ведь в этом процессе уже задействован второй человек. Преподаватель или куратор, который будет работать со мной над этой диссертацией. И тут уже часть ответственности уходит к нему.
Публикация в журналах или научных изданиях - и тут вы скажете, что все в зоне моего контроля. Но если подумать, опять же возвращаемся к тому, что в этом пункте не только вы задействованы. А ещё и критики, редакторы и многие другие. Как вы можете быть ответственны на 100% за это?
Да, основная часть контроля лежит на вас: как вы подготовите материал, на сколько глубоко вы проведёте анализ и исследования.

Думаю, что принцы вы поняли.

Попробуйте дальше подумать, что ещё не входит в зону вашего контроля?? На что вы не сможете никак повлиять?

Проверим, как вы усвоили эту тему.
Напишите в комментариях свои варианты на сколько в зоне ВАШЕГО контроля пункт:
Я защитил кандидатскую

Итак, берём вот такую мечту, чтобы превратить ее в цель:
Тогда защитить кандидатскую

Вы помните, что цель отделяет от мечты 5 пунктов:
1. Конкретна
2. Измерима
3. Достижима
4. Актуальна
5. Определена во времени.

Поехали.
Разбираем первый пункт - Конкретна.
Защитить кандидатскую на мой взгляд не очень конкретна.
В каком направлении?
По какой специализации?
В каком учебном заведении?
Что для тебя значит защитить кандидатскую?

Перефразируем:
Хочу защитить кандидатскую по (направление) (специализация) в (университете) для того, чтобы …
Тут уже мне кажется конкретики больше.

Разбираем второй пункт - Измерима.
На чем же тут сфокусироваться?
Давайте попробуем ответить на вопрос: А как ты поймешь, что цель достигнута?
Тут я бы разбила на несколько небольших результатов:
1. Учусь в аспирантуре
2. Я выбрал тему диссертации
3. Я публикую выдержки из своей работы и другие материалы
…
И так далее
Все эти пункты нужно описать, последним будет - я защитил работу.
Именно так возможно понять как измерить свою цель.
Кроме этого можно в измеримость добавить чувства и ощущения.
К примеру, я буду удовлетворён тем, что написал статью для журнала…

Два пункта разобраны.
Вам понравилось?
Продолжаем?
Жду вашу реакцию