То, насколько мы продуктивны и счастливы в процессе достижения | Ты ж биолог
То, насколько мы продуктивны и счастливы в процессе достижения целей, зависит от 3 компонентов:
1. к чему мы стремимся
2. как стремимся
3. как реагируем на неудачи
100% рецепт потери мотивации и уныния таков:
1. Поставить заведомо нереалистичную цель
2. Требовать от себя ее достижения, несмотря на то, что уже много раз не получилось
3. Бичевать себя за неудачу и страдать
Если знакомо, ставьте лайк и давайте разбираться
1. Жесткие требования, игнорирующие реальность
Начинающий предприниматель требует от себя результатов на уровне Илона Маска. Мама в декрете ожидает, что будет не только ухаживать за ребенком в лучших проявлениях, но и следить за своей фигурой, домом, развиваться, а на досуге заниматься бизнесом. Увлекающийся ЗОЖем требует от себя идеального режима сна каждый день, никогда не есть “вредное” и безупречно выполнять все нормы ВОЗа.
Сами по себе требования — это ок. При условии, что их возможно реализовать. Проблемы начинаются тогда, когда при постановке целей игнорируется реальность.
Решение: соотносить свои ресурсы и возможности с целями, не метить слишком далеко, чтобы постоянно не разочаровываться в себе.
2. Привычка мотивировать себя палкой: “Я всю жизнь себя ругаю, только так и добивался успеха. Разве можно иначе?”
Многим из нас кажется, что если мы перестанем себя ругать, то превратимся в аморфную сущность без желаний и стремлений. На деле же, когда мы немного расслабляемся, оказывается, что желания никуда не деваются, а мотивировать себя к действиям без палки над головой становится в разы проще. Почему так?
Потому что каждый из нас не амеба, которая всю жизнь плавает себе в луже и двигается только тогда, когда учуяла рядом еду или угрозу для жизни. Человек — штука посложнее.
У нас есть ценности и потребности, которые мотивируют изучать мир, ставить сложные цели и достигать их. Просто потому, что мы искренне хотим это делать. Зачем ученому думать о том, что происходит в других галактиках, нагружать голову, забывая про насущное поесть и помыться? Да потому что жуть как любопытно, потому что это в кайф.
можно читать книги не потому, что боишься отстать от других и стать тупым, а потому что очень интересно узнать, что там дальше
можно учить английский не потому, что «стыдно как-то язык не знать», а потому что эмоционально захватывает общаться с местными, познавать их культуру и читать нужные книги в оригинале, не ожидая их перевода на русский
можно проходить курсы не потому, что «сейчас все спалят, что я ужасный специалист», а потому что «господи, как же интересно понять, как это делается, держите мои деньги»
Люди способны что-то делать по своему желанию, из искренней внутренней мотивации, а не только лишь из ощущения страха.
P.S.: когда мы перестаем бить себя палкой и начинаем ориентироваться на то, что нам хочется делать, может произойти интересное: мы действительно можем перестать делать какие-то вещи. Вещи, которые нам на самом деле не нравятся и не нужны. Отличный повод подумать о своих настоящих ценностях.
Отказ от палки — не только способ быть продуктивнее и счастливее, но и узнать, что для нас важно на самом деле.
