2022-05-10 13:36:46
СПОРТИВНАЯ СЕКЦИЯ.Последнее время я делаю что-то спортивное почти каждый день. Мне нравится это состояние, потому как несмотря на интенсивность, я точно чувствую, что делаю для себя, от любви.
Вообще главная вещь в спортивной рутине для меня — это процесс и умение им наслаждаться. Процесс, а не результат. Это принять мне было достаточно сложно, и заняло время, потому что я точно по складу «человек-результат» — все надо делать для цели, цель потом в идеале увидеть, зафиксировать и переключиться на другую задачу — тогда процесс того стоил. Спорт меня учит тому, что процесс — и есть цель, и очень классная. У самурая сами знаете что. В итоге я хочу научить себя управлять своим вниманием так, чтобы все дела были и «цель-цель», и «процесс-цель». Забираю все — никогда половину, извините
Расскажу, чем спортивным занимаюсь сейчас, где и с кем. Может быть, что-то понравится, и вы присоединитесь ко мне
БоксЗанимаюсь в Backyard много лет с их открытия. Идеальное место для меня по всем составляющим: расположение (3 студии — Петроградка, центр Гороховая, Новая Голландия), интерьер, отношение, атмосфера, чистота ( ), классная музыка (не тытц тытц, это важно!), люди и, конечно, любимые и уже родные тренера. Занимаюсь у супер-Оли.
Супер-спорт и для тела, и для психики. Голова отключается от всего, кроме «сейчас», чтобы двигаться верно, не пропускать, атаковать, развивается умение контролировать и соединять тело и мысли, ну и мощное кардио, происходящее незаметно и игриво во время, но с эффектом после (подтянутое и сильное тело). Красивые перчатки, бинты — для меня отдельная эстетика и удовольствие. Обожаю!
Воркаут (функциональные тренировки)Также занимаюсь в Backyard. Разные наборы упражнений: и кардио, и силовые, собранные гармонично на все тело. Важно — это не кроссфит с экстремальными весами и нагрузками, это очень интенсивная, при этом бережная физкультура. Занимаюсь у Паши также много лет с открытия, он бэстик. Ещё начала занятия у Саши — нравится!
Ещё после тренировки люблю прыгать на скакалке под рэпчик в наушниках, потом растяжка, потом медитация лёжа в шавасане.
БегБегаю только в тёплую погоду. Чтобы бегать зимой, я ещё не достаточно преисполнилась или просто больше кайфую от бега как быстрой прогулки с утра, когда светло и тёплый (более или менее) воздух в лицо с зеленью вокруг на природе — бегаю на Крестовском и Елагином, в парках. Прошлым летом бегала почти каждый день рано утром, ведь не было оправданий не бежать — тепло и солнечно. До бега — обязательно хорошая разминка (иначе можно легко травмироваться, я так делала lol), после — у меня растяжка и медитация у воды. Потом — вкусный завтрак. Идеальное начало дня. Уот э лайф! Лайф, которую так несложно организовать!
Горячая йога и растяжка Горячая — это потому что температура в зале 36-40 градусов. Тёпленько!)
Мне нравится йога в горячем зале — максимальное преисполнение, от жары выходят все демоны, работа с дыханием успокаивает все внутри, тело тянется, и считайте, что вы в моменте, потоке и вот этом всем. В конце занятия очень приятный момент — ледяное полотенце на лицо, когда вы прилегли отдохнуть в шавасану — наверное, это ощущение испытывает птица феникс, восставая из пепла. Вообще после занятия на весь день сохраняется чувство птицы феникс)
Я хожу в Hotyoga36 в зал на Васильевском острове, он красивый. Мне больше всего зашла «виньяса флоу», текучая с мягкими переходами поз, плавность и сила, преподаёт Ина — Ина классная.
Ещё из направлений йоги нравится «инь», очень медленная в основном с асанами лёжа на восстановление, глубокое дыхание, растяжку и отдых. Не нашла «инь» в Петербурге, пока только вспоминаю, как было хорошо после сёрфинга разложиться на полу.
Мне подходят эти «плавные» направления для баланса с выше описанными взрывными активностями — для эластичности и гибкости тела… и души, конечно!
489 viewsedited 10:36
T
