Русскоязычного когнитивного терапевта очень подводит русский я | Шварацкий подумал
Русскоязычного когнитивного терапевта очень подводит русский язык. И, следом, русскоговорящая, теперь постсоветская культура.
Все знают, что в когнитивной терапии работают с убеждениями человека. Но слово "убеждения" в постсоветской культуре описывает не сильно важную-то вещь, которую чуть что можно легко поменять на другую. Или вообще засунуть себе в карман.
Вслед за Альбертом Эллисом то, с чем работают в когнитивной терапии, еще называется и "верования". И это, кстати, точнее. Но это хорошо понятно в протестантских США, здесь это слово про каких-то старушек, или про всяких мутных людей.
И вот для постсоветской культуры то, с чем работает когнитивная терапия, правильно будет описать следующим образом. Она работает с тем, что человек ЗНАЕТ. Причем ТВЕРДО ЗНАЕТ. Без каких-то малейших сомнений.
Знает так, как знает то, что его зовут Степан. А его жену зовут Наташа. И как-то глупо сомневаться в том, что твою жену зовут Наташа.
Знает так, как знает то, что вот этот вот палец на руке называется мизинец. И никаких тут нет сомнений. Нет, его, конечно, можно называть, если хотите, и как-нибудь по-другому, хоть медным тазиком. Но это же, понятно, баловство. Потому что ну это, блин, мизинец!!
Человек ЗНАЕТ это.
И точно так же депрессивный человек просто ЗНАЕТ, что он тут так себе человек-то. Это не догадки. Не соображения. Не тема для каких-то дискуссий, хотя побаловаться, конечно, можно. Потому что совершенно твердо и точно, абсолютно известно, что он вот такой. Никудышный. А мизинец это мизинец.
И именно поэтому когнитивная терапия такая чрезвычайно мощная, максимально эффективная при удаче штука. Не мир принес я, но меч. Но одновременно и очень трудная.
Потому что задача в том, чтобы человек засомневался в коренных вещах. Про которые его знание настолько же твердо, как и то, что в зеркале, когда в него смотришь, отражаешься именно ты. А не какой-то неизвестный мужик.
И понятно, что когда такие дела случаются, изменения происходят очень серьезные. Но ты ж поди сделай. Поди пойми, что в зеркале отражаешься на самом-то деле не ты.
Здесь шайтан трубу шатал по трудному варианту.
И именно поэтому, кстати, часто случающимся этапом терапии на важных каких-то уровнях является тревога, иногда довольно сильная.
Потому что морозит как-то понимать, что то, что ты всю свою жизнь считал мизинцем, на самом-то деле никак не называется.
