2021-08-02 10:21:51
ЧТО ТАКОЕ МУДРЫ или ПЕРЕНОСИМСЯ В МИР НАРУТО
-Хей-хей! С вами Нама и пока я пишу большой пост по базовым упражнениям, меня немного утянуло в китайскую культуру чая, за чаем последовали мандалы, затем мантры и тут-то я и дошла до такой темы как "мудры". Сегодня у нас довольно громкое название статьи, но почему бы и нет как быыыы... Могу себе позволить:)
И так к самой теме.
-Само слово "мудра" в переводе с санскрита означает "печать" (чуете откуда отсылка к Наруто ) или же "замок". Но как мы знаем одним определением никогда не обходится, поэтому второй возможный перевод этого термина - начинание радости. (Ну если вспомнить что "муд" это радость, а "ра" это начало). Изночально мудр было девять, как девять этапов медитации "Шахмати" (если очень попросить я напишу пост и об этом ), но постепенно техники с включением мудр развивались и сейчас их насчитывается около 180.
-А что же с этими мудрами делать, как это использовать, и как оно работает?
- Мудра - особая комбинация пальцев рук способная влиять как на физическое, так и на эмоциональное (а эмоции это у нас энергия) состояние человека. Используя пальцы, человек властен перенаправлять энергопотоки в своем теле, направляя туда намерение.
В определенном положении мы или перекрываем какой-либо поток, или высвобождаем его. Кроме того наши ладони и пальцы содержат множество биологически активных точек, влияющих на работу нашего организма. Тут мы уже просто работаем и в физическом измерении с нашим телом.
Впринципе роль наших рук в жизни очень многогранна и важна (я кстати сейчас активно ей занялась). Каждый палец отвечает как за какую-то физическую часть нашего организма, так и за духовную.
Пример: Большой палец - голова логика, воля. Указательный - правая рука мудрость, познание уверенность.
- Как выполнять?
- Для начала выбрать мудры в зависимости от желаемого эффекта. Не стоит брасаться учить сразу кучу, сосредоточьтесь на одной, максимум на двух-трёх, не больше. Мудра выполняется на протяжении 21 дня, по три раза в сутки. Утром, в полдень и вечером (часов 16-17). Мудры можно выполнять в любом комфортном для вас положении. Как в медитации так и в жизни, сидя, лёжа, на ходу ( если вам позволяет концентрация!!!).
Перед выполнением нужно расслабиться, снять напряжение с рук. Сосредоточится на намерении. Мудра удерживается в течении 4-7 минут, далее можно с минуту отдохнуть и повторить. Думаю 3-4 подхода буже достаточно.
Мудры можно совмещать с медитацией, занятиями йогой, просто в позе лотоса и при выполнении некоторых асан. Так же могу порекомендовать совместить с арома-терапией (не помню был ли пост). Почему бы не совместить их с агмами (кто не в курсе быстренько читать пост про #агмы )Главное во время выполнения, научится расслабляться независимо от обстановки. Если вам пока это трудно, выполняйте мудры дома или в любом другом комфортном месте.
Ниже прикрепляю самые распространенные мудры, надеюсь они вам помогут в достижении целей!
С вами была @Nama_Vesk
Благословенны будьте
_________________________________#нама #мудры #медитации
https://telegra.ph/OSNOVNYE-MUDRY-DLYA-HOROSHEJ-ZHIZNI-08-01
1.7K viewsNama Vesk, 07:21
Л
