DARYA KAMALOVA | Жить красиво

2022-12-12 17:02:04 Открыть/Комментировать

2022-12-10 10:01:29 Мои последние 3 дня в 40 секундах Открыть/Комментировать

2022-12-09 12:11:58 Зашла в комментарии к прошлому посту, и удивилась как каждый раз удивляюсь

Откуда столько toxic в женщинах?) именно «от женщине к женщине»? И именно «в Славянском менталитете»?

Причем заметила я это только став публичной в соц.сетях.

Может быть я живу в какой-то параллельной вселенной, но в моем окружении девушки всегда поддерживают друг друга, сопереживают, общаются по-доброму, видят друг в друге хорошее.

И я каждый раз в соц.сетях впадаю в ступор, мол: «а разве не все такие? Разве это не норма общения?»

Я понимаю, что «время тяжелое» и свое недовольство жизнью люди изливают в соц.сети. Но жаль, что они не понимают главного - легче от этого не станет, только пустоты внутри больше прибавится.

Негатив порождает внутри лишь негатив. А не освобождение.

Добрые слова и дела наоборот высвобождают внутри очень много энергии и заряда.

Именно поэтому «счастливые люди не пишут токсичные комментарии») не пытаются задеть/уколоть/усомниться

Но чтобы стать там самым счастливым человеком, нужно начинать с работы над собой и с маленьких шагов. С тех же самых добрых слов.

И так потихоньку вы сами станете человеком, у которого даже не появляется мысли написать/сказать кому-то заведомо неприятные слова и откроется вокруг дивный мир, в котором даже люди вокруг вас начнут меняться от того, что вы излучаете в мир Открыть/Комментировать

2022-12-09 12:11:45 Удивляет сам вопрос, в Дубае никогда по другому и не было никогда, 180 т это вообще даром и жилье соответствующее. Тоже не понимаю, жалко денег, ну полно мест дешевле. Нет же, все хотят быть ближе к искусству, но не все могут позволить, неожиданная реальность Открыть/Комментировать

2022-12-08 16:06:46 Открыть/Комментировать

2022-12-01 13:08:41 Завтра 2.12 в Дубае (и всех эмиратах) праздник - «Национальный День ОАЭ» - со дня объединения эмират прошел 51 год.

Расскажу вам несколько фактов, которые сама узнала только что, и они меня порядком удивили, вроде:

«А так можно было?»

1 ФАКТ (забавный)
В этот день правительство дает 50% скидку на штрафы на дороге

2 ФАКТ (удивительный)
Шейх «прощает» в этот день долги населению на 136.000.000$ (проще говоря гасит кредиты населения в банках)

3 ФАКТ (странный, но благородный)
Шейх освобождает 1.530 заключенных и «дает им шанс начать жизнь заново и обдумать свое будущее»

4 ФАКТ (просто милый)
Кинотеатры дают скидку 51% на билеты в честь 51-летия ОАЭ

Какой из фактов вас удивил больше всего?

Меня про долги населения. Не могу представить это ни в одной стране мира кроме как здесь

*на фото Дубай с разницей в 17 лет. Мозг отказывается верить, что такое возможно Открыть/Комментировать

2022-11-29 15:38:32 Я сейчас занимаюсь стабильно спортом, и для меня это моя маленькая победа

Так как я занимаюсь без тренера, а моей фантазии хватает только на несколько видов тренировок, то я поняла, что мне нужна «подмога» и оформила безлимитную подписку на FitStars.ru

Тренировки занимают всего от 7 до 30 мин в день, можно включать на любом гаджете и не требуется никакого доп. оборудования. На FitStars.ru более 1400 тренировок по 93 программам: похудение, растяжка, зарядки, йога, зумба, пилатес и многое другое. Можно даже без подготовки, потому что все программы подходят для новичков

И САМОЕ КРУТОЕ
До конца ноября месяца все, кто оформит подписку на FitStars участвуют в БЕСПРОИГРЫШНОМ розыгрыше! Призовой фонд - более 1.2 млн

Разыгрываются iPhone’ы, телевизоры, Apple Watch, фитнес-браслеты, умные весы, массажеры, брендированные фитнес коврики, а также множество других приятных подарков.

Так что если вы давно хотели, но откладывали спорт «в долгий ящик», то сейчас самое время

Потому что плюс ко всему для моих подписчиков в ТГ у меня есть 70% скидка на подписку по промокоду thecablook

Оформить подписку тут Открыть/Комментировать

2022-11-28 15:10:33 Для вас «карго ДА» или «карго НЕТ»? Для меня однозначно да

Это оказался очередной тренд в котором я НУ НИКАК себя не представляла и очень удивилась от того как мне понравилось, когда я их на себе увидела.

Люблю, когда так случается.
Еще раз доказывает, что пока не попробуешь на себе, судить нельзя о «нравится/не нравится» Открыть/Комментировать

2022-11-18 17:10:33 Открыть/Комментировать

2022-11-13 18:35:44 КАК ИНТЕРВАЛКА ПОМОГАЕТ СНИЗИТЬ ВЕС?

При падении уровня инсулина в крови на достаточно продолжительное время, как это происходит во время голодания, человек начинает сжигать жир — в качестве энергии организм расходует накопленную глюкозу - значит вес падает.

ПОЧЕМУ СЕЙЧАС?

Я начала интервалку еще летом, была довольна тем как всё идёт, но внезапно сорвалась в Италию на 2 месяца и там ни в чем себе не отказывала

Сейчас просто вернулась в неё и + добавила тренировки. Пока что 3/4 раза в неделю. Цель - 5/6 раз.

НЕ МНОГО СПОРТА?

Нет, не много, потому что силовых делаю всего 3 и не больших, но каждый раз делаю кардио на жиросжигающем пульсе (120-140) в течении часа. И именно кардио даёт мне нужный дифицит калорий, который помогает уменьшать вес и жирок (сжигаю 600-900ккал за тренировку)

КАКОЙ КАЛОРАЖ?

1000-1200ккал (обмен у меня 1450 в сутки), то есть я в стабильном небольшом дефиците по питанию + тренировки дают очень хороший дифицит. По цифрам все выглядит хорошо, теперь дело за результатами :)

ЧТО ЕШЬ?

Ем здоровую пищу, много белка, хорошего жира, мало углеводов: с утра 2 яйца с помидором и огурцом, шпинат, пару кусочков лосося, иногда немного авокадо, немного сыра. Вместо яиц могу овсянку с фруктами и орехами. Главное следить за количеством. Потому что легко вылететь за 500/600ккал учитывая орехи или авокадо
+ всегда 1 капучино на кокосовом молоке

Ужин - рыба/мясо/курица с овощами. Или суп. Иногда на гарнир рис не много или киноа.

То есть ничего необычного, простая здоровая еда)

НО САМОЕ ВАЖНОЕ!!!

Между приемами пищи НИКАКИХ ПЕРЕКУСОВ! Ни крошечки, ни Орешка ни салатика ни печеньки, НИЧЕГО!

Иначе ваша интервалка вся впустую. Потому что даже 1/2ккал запустят выброс инсулина и так до жиросжигания не дойдёт дело никогда

Воду/чай пустой и даже черный кофе можно в любой момент - там нет калорий

Пс: я не врач, для такого питания могут быть противопоказания, у меня их нет, я сдавала все анализы. Поэтому прежде чем начинать, проконсультируйтесь с вашим врачом

ПСС.: если уже был опыт ИГ, делитесь в комментариях) у моих знакомых опыт только положительный и очень хороший, это тоже мне очень внушает доверие относительного данного типа питания Открыть/Комментировать