А какие вообще витамины необходимы малышам для здорового развития?
Витамин А - необходим для зрения, роста и развития костей, защиты от инфекций. Его можно найти в молочных продуктах, яичном желтке, моркови, тыкве.
Витамин С - укрепляет иммунную систему, помогает бороться с инфекциями, улучшает поглощение железа. Его можно найти в цитрусовых, клубнике, киви, свежих овощах.
Витамин D - необходим для роста и укрепления костей, улучшения работы мышц и нервной системы. Его можно получить из солнечных лучей, рыбьего жира, желтка яйца, масла печени трески.
Витамин Е - помогает защитить клетки от повреждений, улучшает работу сердца и сосудов. Его можно найти в орехах, зеленых овощах, рыбе.
Не забывайте, что правильное питание - это залог здоровья наших детей! Давайте детям все необходимые витамины и минералы для полноценного развития.
#полезныесоветы #витамины #малыши #здоровье
