Ментальное здоровье и как его сохранить
— Медитировать каждый день,минимум по 10 минут. не обязательно медитировать в позе йоги,прими для себя удобную позу,самое главное что в медитации это расслабление и дыхание. суть не в том,чтобы дольше задержать воздух,суть в том,чтоб поглубже дышать
—Прямо сейчас открой окно и проветри комнату. я уверена,в твоей комнате сейчас душно,но ты этого не замечаешь. открой окно и вдохни в лёгкие этот свежий воздух,пусть твоя комната насытиться кислородом
— Пей много воды,твоей коже и организму как никак нужна вода,это основной источник энергии,поскольку иногда твоей коже недостаточно влажности,люди покупают увлажняющие крема. каждые 1,5 часа выпивай стакан воды,по желанию можешь добавить лимона
by: @thatgirl_support ♡
