2024-01-17 15:50:55
Дорогие, в комментариях к предыдущему посту спрашиваете, как как замотивировать мужчину заниматься спортом.
Я уже как-то делала пост на эту тему, но раз тема актуальная, давай опять ее поднимем! Главным стимулом для мужчин является сохранение мужского здоровья и уровня тестостерона, который часто занижен.
Специалисты из Institute of Integrative Nutrition, например, утверждают, что первый шаг к повышению тестостерона — похудение. Здоровая диета и регулярные физические упражнения — лекарства для регулировки выработки гормонов и оптимизации сексуального здоровья. Исключить нужно фастфуд, обработанные продукты, крахмалистые углеводы (картофель, кукуруза, морковь, свекла, бобовые, кабачки, редис).
Особенно важно исключить сахар, так как он снижает чувствительность к инсулину, что препятствует выработке тестостерона.
Исследования показали, что у страдающих диабетом мужчин уровень тестостерона очень низкий. Поэтому следует забыть даже про фрукты с высоким гликемическим индексом (бананы и апельсины) и заменить их на клубнику, ежевику и грейпфрут, а чтобы помочь организму лучше перерабатывать сахар, нужно соединять эти фрукты с белком. Например, в виде протеинового коктейля с ягодами или сочетания яблока с миндальным маслом.
Второй весомый аргумент — внешний вид. На спортивном теле одежда сидит куда лучше!
13.7K views12:50
T
