К О Ф ЕЧашка кофе перед тем, как отправиться на работу, в течение дня и вечером после ужина – привычка многих людей. Ежедневно они включают этот напиток в свой рацион, зачастую не понимая, что зависимы от него. А кофеин действительно может вызывать сильную привязанность. Это происходит из-за эффекта, который оказывает на нас чашка кофе: мы чувствуем бодрость и прилив энергии. Соответственно, когда напитка не оказывается под рукой в нужное для нас время, мы испытываем дискомфорт.
Рекомендуется употреблять не более 600 мг кофе в день. Но лучше сократить это количество до минимума и не пить его ежедневно.
