Как избавиться от вредных привычек? 1. Определите, какие вредные привычки вы хотите избавиться.
2. Установите цель и сделайте план.
3. Изучите техники изменения поведения и выберите те, которые подходят для вас.
4. Постарайтесь избегать ситуаций, которые способствуют появлению вредных привычек.
5. Найдите альтернативные способы удовлетворения своих потребностей.
6. Используйте мотивационные техники для поддержания своей цели.
7. Будьте терпеливы и не сдавайтесь, если что-то идет не так сразу.
