Что
поможет победить ПЕРЕПАДЫ НАСТРОЕНИЯ? Мои ПРИВЫЧКИ, которые сглаживают перепады настроения:
1 полноценный выходной в неделю.
Помогает расслабиться и сократить вероятность появления упадка сил – причины перепадов настроения.
Избегание источников стресса, не реагирование на провокации, которые способны вывести из себя.
Решение недопонимания с помощью спокойного диалога.
Противостоит перепадам настроения, возникающим из-за конфликтов с людьми.
Ежедневная 15-минутная тренировка.
Помогает выплеснуть весь негатив и настроиться на день.
Выделение минимум часа в день на любимые хобби.
Это забота о себе, которая делает настроение хорошим и эмоциональные перепады сглаживаются.
8-часовой сон, пол часа перед сном без гаджетов.
Качественный сон обеспечивает хорошее самочувствие в течение дня и противостоит перепадам настроения.
Эти привычки помогут контролировать свои эмоции и НАХОДИТЬСЯ В БАЛАНСЕ.
