Просто для справки и ваших размышлений. Немножко разрушу усто | ТЕЛЕГА ВАЛЕРОНА

Просто для справки и ваших размышлений.

Немножко разрушу устоявшиеся на марафонах утверждения.

Гликемический индекс продуктов не является 100 процентной вероятностью инсуинового отклика у двух разных людей

Гликемический индекс продуктов может быть принят за указанную цифру при употреблении его соло

Гликемический индекс продуктов может меняться при изменении темп, а также при изменении обработки продукта

И да, утром натощак делать кардио полезнее, не потому, что это такая шалость или потому, что, кто-то так сказал, но мы-то в наших современных Ютюбах знаем, что это все прошлый век. Нет! Прошлый век, как правило именно в этих самых Ютюбах. Кардио утром натощак имеет вполне себе устойчивую научную базу.

Но, учтите, если вы не выстроили правильное питание и прием добавок или вы только начинаете погружение в здоровый образ жизни, кардио утром натощак для вас - это опасно! Сначала войдите в новый образ жизни и настройте все, что надо настроить!

ПС: никогда не проводите силовые тренировки утром натощак!