Дышать! Фундаментальным аспектом айкидо, про которое я рассказывал в прошлом месяце и которое помогает мне в работе и в стрессовых ситуациях, которые участились за последнее время у всех,
являются осознание и практика дыхания.
В айкидо упор делается на расслабление тела в момент атаки. Правильное дыхание через расслабление приводит к росту внутренней силы.
Наиболее эффективными техниками, как ни странно, являются самые простые. Просто в следующий момент стрессовой ситуации (атаки),
дышите с удовольствием и присутствием, как если бы воздух был лучшим нектаром. Вдыхайте полной грудью, как говорится.
Тренеры и учителя айкидо также советуют научиться распознавать, когда мы чувствуем себя спокойными, и в момент нападения
позволить этой памяти гармонии руководить реакциями и действиями во всем.
И как говорил Морихей Уэсиба, создатель и автор айкидо: "
Вдохните и позвольте себе воспарить к краям вселенной. Выдохните и верните космос внутрь себя".
