Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Дышать! Фундаментальным аспектом айкидо, про которое я рассказ | 42Solution - о 1С жизни, вселенной разработки и всяком таком

Дышать! Фундаментальным аспектом айкидо, про которое я рассказывал в прошлом месяце и которое помогает мне в работе и в стрессовых ситуациях, которые участились за последнее время у всех, являются осознание и практика дыхания.

В айкидо упор делается на расслабление тела в момент атаки. Правильное дыхание через расслабление приводит к росту внутренней силы.

Наиболее эффективными техниками, как ни странно, являются самые простые. Просто в следующий момент стрессовой ситуации (атаки), дышите с удовольствием и присутствием, как если бы воздух был лучшим нектаром. Вдыхайте полной грудью, как говорится.

Тренеры и учителя айкидо также советуют научиться распознавать, когда мы чувствуем себя спокойными, и в момент нападения позволить этой памяти гармонии руководить реакциями и действиями во всем.

И как говорил Морихей Уэсиба, создатель и автор айкидо: "Вдохните и позвольте себе воспарить к краям вселенной. Выдохните и верните космос внутрь себя".