Как сохранять продуктивность мозга на протяжении всего дня?Конечно, бывают разные случаи. Как-то мы встаем с утра и чувствуем сразу же заряд энергии, а в определенные дни мы наоборот чувствуем упадок. Но сегодня мы будем говорить о дне, когда вы встали с той ноги и полны сил и упорства.
Так, как сохранить на протяжении всего дня продуктивность вашего мозга?1. Перерывы. Работает по методике помидоро или проще говоря по вашим правам "защиты населения". Перерыв каждые 25-45 минут на 3-5 минут. В периоды работы стараемся не отвлекаться.
2. Кушаем во время. Мозгу нужна еда, и глюкоза в том числе.
3. Разминаемся в перерывы. Встали, прогулялись - это полезно.
4. После обеда 15 минутная прогулка. Таким образом, Вы "проветритесь" и в прямом, и в переносном смысле слова.
Правила до смешного простые, но мы почему-то игнорируем их. Развивай свой мозг
