как полюбить себя // #self the sec | ¡старинная таверна
как полюбить себя
// #self
the second part
♡ техника "не откладывай на завтра"
у многих из нас(в том числе и у меня) есть ощущение, что жизнь, которую мы проживаем, является черновиком. мы постоянно прокрастинируем, откладывая все самые важные дела на потом, а позже и вообще ничего не делаем.. на самом деле это серьёзная проблема, так как она отражается и в нашем отношении к себе. мы зачастую откладываем не только жизнь, но и элементарную заботу о себе. а теперь сама техника.
представьте, что у вас нет никаких проблем с самооценкой, вы,буквально, влюблены в самого(саму) себя. вы в гармонии с собой.а теперь запишите 30 утверждений, какой была бы ваша жизнь,если бы вы себя так чувствовали. например: "я бы любила себя, если бы занималась тем, что мне нравится", "если бы уделяла себе больше времени" и так далее. записав всё это, вы стараетесь воплощать свою жизнь мечты. не относитесь к этой практике слишком серьёзно, ведь она может принести действительно сильные изменения в вашей жизни. считайте её чем-то вроде игры. а затем, если вам эта игра по душе, она станет чем-то вроде привычки.
♡ техника " я — хозяйка своей судьбы"
из-за окружения, родителей, у некоторых из нас формируется неправильная самооценка. мы становимся зависимыми от чужого мнения, не можем взять под свой контроль себя и свою жизнь, при любой неприятной ситуации занимаемся самобичеванием, перекладываем ответственность. но может быть либо излишнее чувство вины, либо его отсутствие вовсе, зависит от самого человека и его воспитания, от разных факторов. такое отношение к жизни, возможно, такие травмы, могут помешать в реализации себя. и есть способ себе помочь в данной ситуации.
опишите 3-5 ситуаций, в которых, как вы думаете, люди портят вам жизнь. это могут быть как проблемы из прошлого, так и текущие ситуации. возьмите ручку другого цвета и подпишите ответ на вопрос "почему так происходит(происходило)? на каком месте я в этой ситуации? почему я не взял(а) ответственность за своё спокойствие? где мои границы?" и каждый раз, когда видите какие-то подобные проблемы в своей жизни, выписывайте их на бумагу и прорабатывайте.
