БУЛОЧКИ БЕЗ МУКИ
Зелёная гречка 200 г сухой
Вода 100 г
Псиллиум 2 -3 ст ложки по консистенции (в сториз сегодня разберём про него все, расскажу что это, какая польза, где купить)
Соль по вкусу у меня пол чайной ложки
Сода пол чайной ложки погасить лимоном
Масло оливковое 20 г
Кунжут для присыпки
Зелёную гречку замочить на ночь. На утро откинуть на сито и промыть. Смешать все ингредиенты в блендере. Масса должна быть густая. Поэтому псиллиум добавьте сначала 2 ложки, если будет не хватать - можно добавить немного ещё.
Выпекаем 40 мин при 190-200 гр , ориентируйтесь на духовку.
Приятного аппетита
Экспериментируйте с питанием, обогащайте, думайте о том из чего приготовлено блюда, что подучит ваш организм, и тогда ждите энергию, здоровье и фигуру в ответ на это
