Итак - про продукты, которые поднимают стресс. Да да… такие | ТАТЬЯНА КУШ-PRO питание/фигуру/здоровье

Итак - про продукты, которые поднимают стресс.

Да да… такие есть. И если вы находитесь в эмоционально плохом состоянии - то их нужно категорически исключить! Можно огоньков подбавить к посту - и я начну.

Я бы назвала этот пост СТРЕССОВАЯ ЕДА. Та еда, которую я пробовала в период выгорания и убедилась, что она действительно еще больше увеличивает стресс.

1. Это все сладкое. Сладкое поднимает уровень сахара в крови резко - настроение поднимается буквально на 15-20 мин, а потом происходит падение сахара и сразу же падение энергии, приходит лень, аппатия, и настроение падает вместе с сахаром.
Также сладости истощают запас витаминов группы В, которые регулируют уровень стресса у нас.

2.Красное мясо оказывает большую нагрузку на ЖКТ, долго и тяжело переваривается и создает дискомфорт в животе. Все это вызывает апатию и раздражегние. Наши любимые летние стейки и шашлыки дома в это лето в яйце. Помните? Часто готовили - но ощущение так себе. Максимум 1 раз в неделю я бы оставила.

3. Кофе действительно очень бодрити поднимает настроение и тонус, но эффект краткосрочный, на смену приходит усталость, сонливость, вялость. И человек становится раздражительными.

4. Алкоголь приводит торможению мыслей, провоцирует неспособность сосредоточиться. И в этом состоянии мы не продуктивны и сразу считаем себя хуже других. В итоге это приводит к еще большей депрессии.
Но большинство людей пытаются утешение найти в рюмке или бокале горячительного.

Поэтому, девочки, мои дорогие - все зависит от нас. И из любого состояния мы можем выбраться, если начнем с малого.

Если было полезно