РЫБНЫЕ РУЛЕТИКИКБЖУ на 100 г (со скумбрией): 156/18/8/3⠀
Ингредиенты: Скумбрия (другая рыба) - 2 шт (4 филе)
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Болгарский перец - 1 шт.
Соль - по вкусу.
Перец - по вкусу.
⠀
Способ приготовления: Рыбу очистить от костей и плавников и разделить на филе. Филе посыпать солью и перцем слегка. Отставить.
Обжарить на а/п сковороде нарезанные соломкой овощи. Добавить к ним измельчённые чеснок и зелень, посолить, перемешать.
Этой начинкой начинить филе, завернув в рулетики. Рулеты скрепить зубочистками.
Отправить в духовку на 30-35 мин при 180°С.
После запекания зубочистки можно вытащить, рулеты не распадаются.
На гарнир - картошечку или рис.
Любители рыбы и морепродуктов точно оценят.
Приятного аппетита!!!#ппрецепты
#рыба
Вкусный Ужин l Наш чат🗨
Включи уведомления о новом посте, чтобы не пропустить наши рецепты
