Да какая разница, как дышать! Так и так воздух в лёгкие попада | tanyaopekun

Да какая разница, как дышать! Так и так воздух в лёгкие попадает!
⠀
Давайте разберемся, есть ли разница
⠀
Часто наблюдаю за женщинами на улице - большинство дышит или грудью, или плечами, или животом.
Да, так воздух тоже попадает в легкие, но всплывают два вопроса:
в достаточном ли объеме воздух поступает в легкие?
все ли мышцы и органы включены в процесс дыхания, как это задумано природой?
⠀
Когда человек дышит только верхними отделами (грудью или плечами), задействуется лишь 20% объема легких.
⠀
От недостатка кислорода страдает мозг с ЦНС, сердце, ткани почек и печени.
⠀
К дыханию плечами и грудью приводят напряжение мышц спины, верхнего плечевого пояса, неправильная осанка и эмоциональные зажимы.
⠀
Или вот ещё любимое, женское- стараемся держать плоским живот, не вдыхать им, не надувать его, чтобы оставаться стройной ланью. Знакомо?
И начинаем дышать только грудью. Что делает диафрагма? Спазмируется Тогда мы помогаем ей вдыхать, поднимая плечи на вдохе!
14-16 раз в минуту судорожно поднимаем плечи - что имеем? Перенапряжение лестничных мышц шеи, отёки на шее, лице, поплывший овал, множественные подбородки и брыли
При дыхании животом происходит перерастяжение брюшных мышц со смещением внутренних органов вниз/вбок, поясница уплощается.
Привет, выпирающий живот.

Можно сравнить с футболкой, которую носили во время беременности - на животе она растянута, ткань истончена.
Вот так и мышцы растянулись и одряхлели раньше времени. А на других участках лежат себе без использования, теряют тонус.
⠀
Как правильно дышать уже показывала, но если нужно - маякните, покажу еще
⠀
А вы как дышите?
Грудью
Животом
Плечами
Грудью+Животом!
⠀
обнимаю