Талант l Саморазвитие

2023-02-23 22:37:40 Ваше время — ваша самая дорогая валюта

Нет лучшего периода, чтобы начать следить за тем, как вы тратите свое время, чем в 2023 году.

К примеру, наши отношения и здоровье будут одними из важнейших приоритетов в этом году.

При этом мы не рассматриваем 2023 год как год, когда мы получим абсолютно все.

Это будет период, когда мы продолжаем сажать семена, развивать свое самосознание, узнавать больше и делать еще один шаг к тому, чтобы стать лучшей версией себя.

Однако если вы чувствуете себя застрявшими, неуверенными или просто немного потерянными относительно того, на чем вы должны сосредоточиться в этом году, мы создаем кое-что, чтобы вам помочь — ваш дневник, который научит вас ориентироваться в 4 сферах вашей жизни — вашем здоровье, финансах, отношениях и работе. Открыть/Комментировать

2023-02-21 23:34:29 Техника, которая поможет выйти из зоны комфорта.

Возьмите за привычку регулярно делать что-то пугающее и непривычное для вашего тела и психики. Пусть вам станет неловко, но наконец-то почувствуете жизнь и сделаете к ней первый шаг.

Можете составить список: Станцевать на улице, взять 5 номеров, громко крикнуть, записаться на желанный «странный» кружок или прыгнуть с парашютом — и смело делайте это. После вы почувствуете прилив сил для дальнейших достижений. Открыть/Комментировать

2023-02-17 20:58:40 • Как "выбить" информацию?

Не секрет, что люди неохотно говорят, когда на них давят. Но вот если уменьшить напор, то они станут сговорчивее.

Если вам нужно что-то вытянуть из кого-то, не увеличивайте давление. Начните с эмоционально сложного вопроса, на который человек не готов ответить честно, и затем переходите на более спокойный тон. Задавайте размытые вопросы, чтобы найти зацепку.

Этот метод может работать со всеми, если его применять правильно. Открыть/Комментировать

2023-02-17 13:11:20 6 советов о том, как правильно вести список дел

Список дел необходимо писать каждый день, лучше с вечера.

В списке пишите не более 7 приоритетных дел. Больше не стоит, так как за один день невозможно успеть больше.

Записывайте все пункты в подробностях.

Вы должны в списке дел поставить приблизительное время, которое вам потребуется на выполнение того или иного действия.

Список дел должен быть всегда на виду.

Пишите список дел на неделю вперед, это поможет вам понять, какие дела особо срочные, а какие могут подождать. Открыть/Комментировать

2023-02-16 20:43:55 Медитация для начинающиx

Выберите правильное место. Оно должно быть тихое и спокойное, чтобы разум не отвлекался на посторонние звуки.

Сядьте в удобную позу. Главное, следите за осанкой.

Выберите удобное для вас время.

Регулярность. Начинайте с 5 минут, а дальше можете и 30 минут медитировать.

Примите свои мысли. He нужно бороться с ними. Посмотрите на них со стороны, они мимолетны, приходят и уходят.

Дыхание. Попробуйте сконцентрироваться на дыхании. Вдох- вдыхаете все свои мысли, выдох-отпускаете их. Открыть/Комментировать

2023-02-14 23:06:49 Что значит быть осознанным человеком?

5 признаков:

Вы берёте на себя ответственность. Вы понимаете свои поступки и реакции.

Вы не боитесь неудач.
Ведь в них вы способны разглядеть не проблему, а опыт.

Импульсивность - не про вас. Вы осознаёте свои эмоции. Вы руководите ситуацией, а не наоборот.

Эмоции не сковывают вас изнутри. Вы понимаете себя и живёте в гармонии с собой.

Вы осознаёте свои желания и делаете все для их своевременного исполнения. Реально смотрите на вещи. Открыть/Комментировать

2023-02-12 23:15:45 Как побороть социофобию?

Найдите занятие, которое поможет чувствовать свою значимость. Социофобам важно знать, что их деятельность имеет смысл и приносит пользу. Смысл, как правило, лежит в добрых поступках: от участия в волонтерских и благотворительных организациях до обычных субботников со сбором мусора рядом с домом.

Ищите дополнительное общение: Это нужно делать по мере того, как вам будет становиться лучше. Не обязательно приводить новых людей в свою жизнь, для начала вы можете выстраивать более глубокие и качественные отношения с близкими. Открыть/Комментировать

2023-02-11 21:51:41 Разговор с самим собой

Нет, конечно, не вслух при всех. Но когда вы наедине с собой — возьмите это за привычку. Мы познаём людей в диалоге, и себя тоже.

Вот как это лучше делать:

Говорите с позиции «ты»
Можно и по имени. Это создаёт дистанцию и позволяет вам посмотреть на себя и на ситуацию, в которой вы находитесь, со стороны. А если вы интроверт и открываться людям вам сложно, то такой диалог с собой прекрасно успокоит и подбодрит.

Будьте к себе добры

Критика не помогает: она снижает самооценку и вгоняет в апатию. Помогает разговор с ракурса «Ты молодец. А попробуй изменить вот это и вот это, и будет ещё лучше».

Включайте внутренний голос в особой ситуации

Когда некому сказать вам «Просто действуй!» или «Не вздумай этого делать, ты себе навредишь», — скажите это себе сами. Открыть/Комментировать

2023-02-10 23:41:50 Свидание с собой: как его провести?

Свидание с собой, или self-date это практика, помогающая полюбить себя. Цель такого свидания — научиться находить время на себя, раскрывать творческие способности и перезагружаться, обязательное правило — никого не брать с собой.
Что можно сделать во время свидания с собой?
1. Приготовить вкусный ужин;
2. Написать будущему себе письмо;
3. Включите любимую музыку и потанцуйте;
4. Сходите развеяться на свежем воздухе и помечтайте;
5. Поухаживайте за собой (маски, скрабы и тд);
6. Сходите в кино или посмотрите ваш любимый фильм дома;
7. Отправьтесь на фотоохоту;
8. Примите ванну с обилием пены. Открыть/Комментировать

2023-02-09 21:52:47 привычки, которые вредят продуктивности.

Писать сообщения каждые пять минут.
В среднем, мы проводим четыре часа в день, и за это время отправляем около 85 сообщений. Звучит довольно устрашающе. И каждый раз, когда мы отвечаем на сообщение, мы рассеиваем внимание и вредим своей продуктивности.

Часто говорить «да». Если на всё соглашаться и браться за несколько дел сразу, вы ни одно из них не выполните качественно. Из-за этого у вас не будет времени заняться действительно интересной задачей, когда она появится.

Неорганизованно вести дела.
Приятнее думать, что бардак на рабочем месте — признак гениальности. Но на самом деле он вредит продуктивности, ведь вам постоянно приходится перескакивать с одного на другое и вспоминать, на чём вы остановились. Открыть/Комментировать