Вместо того чтобы пытаться избавиться от трудных эмоций, стоит | Так себе психолог

Вместо того чтобы пытаться избавиться от трудных эмоций, стоит научиться обходиться с ними.

Сколько списков благодарности не напиши и сколько позитивных мыслей не подумай — не получится избежать нормального человеческого спектра эмоций.

Мы не роботы и поэтому будем раздражаться, злиться, завидовать, стыдиться, тревожиться.

Обходиться — значит быть достаточно чувствительным к себе, чтобы осознавать эти эмоции, и разрешать себе их проживать.

Проживать — не подразумевает обязательно устроить скандал, если я злюсь. Или закатить истерику, если мне обидно.

Это внутренний процесс, который означает позволить переживанию быть. Контактируя со своим чувством можно осознать, какая у меня сейчас потребность, и увидеть варианты ее удовлетворения.