Высыпайтесь, даже если для этого придется ложиться раньше.
Кого ни послушай, все спят по 6-7 часов и чувствуют себя прекрасно, но от чего-то по утрам улицы заполнены кислыми лицами. Может, троллят так или тренд какой?
Хотя, скорее всего, просто обманывают. Невозможно выспаться за 6 часов, этого достаточно для повседневного функционирования, но не для полноценной жизни.
Отоспаться за выходные тоже не выходит, ведь уже в понедельник лица снова хмурые. Все потому, что
усталость накапливается, отсюда ваша депрессия, апатия, забывчивость, рассеянность.
Последствия можно перечислять долго, но главное, что значительная часть проблем и недугов связаны именно с недосыпом.
Подумайте только, недостаток сна реально мешает вашему развитию, посмотрите шире — мешает самореализации.
После работы вы думаете о работе, а потом не думаете ни о чем, либо о какой-то ерунде, что крутится на повестке дня.
Помните: мозг должен засыпать намного раньше, чем его носитель добирается до кровати.
