Делайте регулярные передышки.
Только зная, где вы находитесь сейчас, можно двигаться вперёд. Обратите внимание, как вы себя чувствуете в данный момент: заметьте свои мысли, эмоции, физические ощущения.
Теперь сосредоточьте внимание на дыхании. Почувствуйте, как воздух попадает в грудную клетку и выходит из неё. Постепенно расширяйте фокус, попытайтесь почувствовать каждую часть тела.
Так вы сможете оставаться в состоянии потока на работе, даже когда вас что-то отвлекло: например, когда вы совершили ошибку или прочли гневное письмо от коллеги.
Теперь вам не составит труда разобраться с возникшей проблемой и снова погрузиться в работу.
