Метод дыхания по К. П. Бутейко. Я уже писал про дыхание, кот | Тайные знания

Метод дыхания по К. П. Бутейко.

Я уже писал про дыхание, которое часто рекомендуют врачи прошлого столетия.

Вот прошлый пост:

Дыхательная гимнастика для здоровья.

Сейчас я опишу довольно сложный метод, который предложил К. П. Бутейко. Механизм оздоровления абсолютно тот же, что я описывал ранее. Основой которого является- повышение концентрации CO2 в крови.

Перед тем, как описать поэтапно суть метода, я немного расскажу базовые вещи. При повышении концентрации кислорода в крови, происходит выветривание углекислого газа. Но, когда организм начинает терять последнее, то наступает защитный механизм. А именно, клетки закрывают свои поры, дабы снизить потерю CO2. Но при этом и O2 не попадает через мембрану клетки. Если же повышать концентрацию углекислого газа в крови, то поры открываются и кислород поступает. На основе этого механизма основаны Пранаямы и прочие дыхательные упражнения.

Приступим к описанию метода дыхания по Бутейко:

1) Лёгкий/поверхностный вдох. Он должен длиться 1 секунду. Мы лишь заполняем верхнюю часть наших легких.

2) Обычный, спокойный выдох.

3) Задержка. Причем выполнять ее нужно до тех пор, пока не возникнет легкая потребность вдоха. Как только появляется мысль "Хочу вдохнуть" - прекращаем задержку. Обязательно закрывает ноздри пальцами на данном этапе.

4) Около 3-х минут дышим поверхностно так, чтобы сохранять лёгкую потребность в глубоком вдохе. Так сказать, возникает ощущение "не могу надышаться".

Выполняем данное упражнение 3-4 цикла.

Внимание! Происходит оздоровление на всех планах бытия. Гармонизируется энергетика и выходят шлаки. Происходит исцеление от хронических заболеваний.