Т—Ж Мозг

2022-09-01 12:10:08 Часто люди, обладающие минимальной властью, стараются продемонстрировать ее при каждом удобном случае.

Охранник в офисе требует ехать домой за забытым пропуском, консьержка устраивает допрос каждому, кто заходит в подъезд, а мелкий чиновник находит опечатку в документе и отправляет посетителя записываться на прием заново. Так проявляется синдром вахтера.

Синдром вахтера — это желание человека, обладающего небольшой властью, демонстрировать свою значимость. «Вахтер» может устанавливать бесполезные запреты и правила, придираться к мелким ошибкам и нарушениям, проявлять чрезмерную бдительность, общаться грубо и высокомерно или вообще игнорировать посетителей.

В одиннадцатом выпуске нашего путеводителя по психике разбираемся, откуда появляется синдром вахтера, в чем его опасность и как быть, если вы с ним столкнулись:
https://j.tinkoff.ru/m-tg/power-trip Открыть/Комментировать

2022-09-01 12:02:06 Открыть/Комментировать

2022-08-31 17:01:15 Простые разговоры могут повлечь за собой большие изменения

Мозг формируется в результате взаимодействия генов и среды. Гены закладывают его основу. Все, что человек переживает, дополняет его. Последнее происходит благодаря нейропластичности — способности мозга меняться под воздействием нового опыта. Нейроны, которые возбуждаются вместе в ответ на стимул, образуют нейронную связь. Когда тот же опыт повторяется, эта связь активируется, укрепляется и в итоге становится привычкой, настройкой мозга по умолчанию — или, если следовать метафоре Роберта Березина, частью сценария.

Особенно пластичен мозг ребенка — в нем невероятно много нейронных связей. Например, у двухлетнего — примерно в два раза больше, чем у среднестатистического взрослого. Пока ребенок взрослеет, нейронные связи, которые он не использует, исчезают. Мозг становится все менее восприимчивым к новому опыту, зато привычки, которые он уже усвоил, изменить становится сложно. Сценарий написан, и повзрослевший человек реагирует на ситуации так, как привык в детстве.

Допустим, родители наказывают ребенка, когда он выражает свое мнение. Чтобы избежать наказания, ему приходится отказываться от своих мыслей и подчиняться родителям. Когда этот ребенок вырастает, он все еще неосознанно ждет, что любое выражение своего мнения вызовет критику — причем не только родителей, но и всех, кто его окружает. Скорее всего, этот человек будет, как и в детстве, постоянно чувствовать тревогу, скрывать свои мысли от других или даже стремиться думать так же, как все, чтобы избежать «наказания».

Мозг взрослого пусть и становится менее пластичным, но не теряет способность меняться. Чтобы изменить его привычки и перестать повторять один и тот же сценарий, человеку нужно получить новый опыт — такой, который будет противоречить тому, что мозг выучил раньше. Такой опыт и дает психотерапия.

В этом материале мы рассказываем, как проговаривание или описание проблем влияет на мозг и можно ли изменить работу мозга без психотерапевта:
https://j.tinkoff.ru/m-tg/psychotherapy-brain Открыть/Комментировать

2022-08-30 14:01:23 Иногда человек возвращается из путешествия другим:

«Аэропорт маленький, сидеть толком негде, а мне удалось занять небольшой стол рядом с мини-кофейней. Один из пассажиров спросил, можно ли сесть рядом. И у нас завязался разговор, в процессе которого этот человек рассказал немного о своей жизни, работе и взглядах.

Оказалось, что он какое-то время прожил в Швейцарии, потому что «а почему бы и нет, просто захотелось». Он много путешествовал и вообще жил в парадигме «захотел — делай». Вот так просто. Брал от жизни все

Даже в ожидании самолета, уже пройдя все регистрации, он сказал, что мы все равно сейчас не вылетим и он пойдет в бар. И ушел! Мне в голову не могло прийти, что можно, пройдя досмотр и регистрацию, просто взять и уйти. А потом вернуться. Затем ему надоело сидеть в общем зале ожидания, и он пошел и договорился, чтобы нас двоих взяли в зал ожидания бизнес-класса.

Он показал, что такое не иметь границ в голове, что такое захотеть и сделать, а даже если не получится — ничего страшного не будет. Моя голова на тот момент была полна границ и правил, а тут я увидела человека, который думает совсем не так. Его образ мыслей мне очень понравился, и я начала понемногу адаптировать такую же модель к себе.

Использовать начала буквально в ту же ночь. Нас все же отправили в отель, меня поселили на одном из верхних этажей с японкой по имени Сес, и мы открыли окно и вылезли через него на крышу. С того момента я стала понемногу раскрашивать свою жизнь более яркими красками и чувствовать ее иначе»

Мы спросили читателей Тинькофф Журнала, было ли у них путешествие, которое их изменило. Вот что мы получили в ответ:
https://j.tinkoff.ru/m-tg/life-changing-trip Открыть/Комментировать

2022-08-30 12:00:58 Читатель сокрушается: часто люди доверяют сомнительным обещаниям заработка и в итоге теряют деньги. Возможно, у вас есть идеи, почему так происходит:
https://j.tinkoff.ru/m-tg/trust-in-those-who-teach-how-to-get-rich Открыть/Комментировать

2022-08-29 17:45:06 Если вы смотрели сериал «Офис», то знаете все о буднях сотрудников филиала компании Dunder Mifflin. Казалось бы, это просто забавный ситком, но на деле он может многому научить начинающих руководителей.

Например, небольшие перерывы в работе повышают продуктивность. Сотрудники филиала Dunder Mifflin научилась не только управлять своим рабочим временем, но и распределять досуг. Каждый из них справляется по-разному: Стенли Хадсон устраивает себе тихий час в обеденное время, Дэррил посещает спортивный зал, Джим и Пэм устраивают безобидные розыгрыши для Дуайта, а Энди в свободную минутку занимается музыкой.

Строгий зритель может подумать, что это просто трата рабочего времени. Но ученые на стороне героев «Офиса». Метаанализ 11 исследований показал, что небольшие перерывы на дела, не связанные с работой, положительно влияют на самочувствие и производительность сотрудников.

Переключиться можно любым приятным вам способом — посмотреть видео с котами, пообщаться с коллегой или даже просто закрыть глаза. Все это помогает легче сконцентрироваться после перерыва.

В этом материале собрали еще несколько уроков менеджмента, которые можно вынести из ситкома:
https://j.tinkoff.ru/m-tg/the-office-wisdom Открыть/Комментировать

2022-08-29 17:26:35 Ставьте сердечко, если не хотите работать, а хотите весь день стучать по кружке Открыть/Комментировать

2022-08-28 12:00:50 Что, если смартфон давно спрятан, уведомления выключены, мессенджеры и лишние вкладки в браузере закрыты, а мысли все равно возвращаются к ролику в YouTube, чашке кофе и электронной почте?

Мы собрали пять советов о том, как быстро сосредоточиться на работе и наконец все доделать. Открыть/Комментировать

2022-08-27 14:00:00 Когда читатель переехал в другую страну, про него начали распускать слухи. Из-за этого он закрылся, стал чувствовать себя виноватым.

«Сейчас мало с кем общаюсь, стараюсь не появляться в тусовках: я думаю, что все обо мне плохо думают и не хотят общаться. Я знаю, что на уровне энергетики считывают мой страх и что я жертва. И не чувствую от людей к себе уважение или интерес»

Если вы сталкивались с подобной проблемой или знаете, как ее решить, поделитесь своим советом:
https://j.tinkoff.ru/m-tg/fighting-other-peoples-opinions Открыть/Комментировать

2022-08-26 17:01:57 Часто деньги становятся источником конфликтов между людьми.

Многим неловко обсуждать с друзьями и родственниками финансовые вопросы, а также говорить «нет», когда у них просят в долг. И если близкие злоупотребляют добротой, отношения могут разладиться.

Но деньги не обязательно влияют на отношения плохо.

Как показывают исследования, люди охотно одалживают небольшие суммы, если их друг попал в неприятную ситуацию: например, только на кассе в магазине вспомнил, что забыл кошелек дома. Это способ продемонстрировать заботу и помочь близкому человеку.

Расскажите, влияли ли деньги на ваши отношения с друзьями или родственниками и как это сказалось на вашем общении:
https://j.tinkoff.ru/m-tg/money-and-friendship Открыть/Комментировать