Ловитке отличный летний рецепт сытного, вкусного и сбалансированного завтрака-Протеиновые вафли с черешней!
Что тебе понадобится:
овсяные хлопья (геркулес) – 50 гр.
яйцо куриное – 2 шт.
1/2 пакетика разрыхлителя
1 порция Сывороточного протеина (тирамису)
миндаль – горсть
черешня или вишня
греческий йогурт без вкусовых добавок
Как приготовить:
Смешать в блендере все сухие ингредиенты.
Добавить яйца и перемешать.
Смазать при необходимости вафельницу (лучше кокосовым маслом или гхи) и разогреть: за эти две минуты разрыхлитель как раз сработает в тесте.
Выложить тесто в вафельницу и в зависимости от режима и интенсивности ее работы выставить время – 1,5–3 минуты, чтобы вафли успели подрумяниться.
Нарезать черешню без косточек на кусочки и смешать с натуральным греческим йогуртом.
Выложить массу на вафли как топинг или макать вафли в чашку с топингом: вкусно и так и так!
Всем худеющим, спортсменам и поклонникам ЗОЖ просьба не волноваться, а наслаждаться вкусом!
