2022-07-03 12:01:52
Умный кишечник: советы от эксперта!
Знаете ли вы, что кишечник – это еще и эндокринный орган?
В нем вырабатываются гормоны, которые регулируют не только деятельность самого кишечника, но и наш обмен веществ, аппетит и даже настроение! 95% серотонина вырабатывается именно в кишечнике!
Перечислим несколько жизненно важных функций кишечника, которые связаны с нормальной микрофлорой (микробиомом), общая численность которой превышает 50 трлн микроорганизмов, а разнообразие видов, по разным данным, приближается к 1000:
Синтез (а не только усвоение) многих биологически активные веществ, в том числе и витаминов (К, группы В, биотина, ниацина и фолиевой кислоты).
Иммунная функция, причем не только на уровне кишечника, но и защиты всего организма в целом.
Участие в обмене веществ (например, уровень глюкозы контролирует специальная бактерия Akkermansia muciniphila).
Расщепление солей желчных кислот, что позволяет снизить концентрацию холестерина в крови.
Участие в процессах детоксикации.
Регуляция высшей нервной деятельности: настроение, память и многие другие процессы также зависят от состава микробиома кишечника!
На что стоит обращать внимание, чтобы поддерживать нормальный микробиом:
Разнообразие питания. Пищей, или ПРЕбиотиками, для нормальной микрофлоры служит не только клетчатка, а гораздо больше веществ: инулин, пектины, олигосахариды (они бывают разные, и это не сахар!), полиненасыщенные жирные кислоты омега-3, парааминобензойная кислота, пантотенат кальция, лактулоза, хитозан, аминокислоты (валин), аргинин, глутаминовая кислота, каротиноиды, витамины А, Е и С, селен, эйкозапентаеновая кислота.
Кстати: ПРЕбиотики содержатся не только в овощах и фруктах, но и в ягодах, крупах, репчатом луке, цикории, чесноке, фасоли, горохе, артишоках, бананах, орехах, грибах, молочных и многих других продуктах.
Продукты, содержащие пребиотики: серия продуктов Essential Sorbents , «Природный инулиновый концентрат», «Истоки чистоты», специальные продукты для функционального питания серии Yoo Go.
Восстановление численности и поддержание состава микрофлоры. С этой целью можно использовать комплекс «Эльбифид», который содержит 7 из 10 наиболее изученных и эффективных бактерий в достаточной дозировке. Особые капсулы DRcaps обеспечивают адресную доставку бактерий в кишечник, сохраняя их на всем пути.
Как мы видим, не зря говорят: здоровый кишечник – это основа здоровья всего организма!
Берегите его и заботьтесь о себе!
110 views09:01
S
