Отвечаем на один из ваших вопросов в рамках рубрики «PROздоров | Спортивные выходные
Отвечаем на один из ваших вопросов в рамках рубрики «PROздоровье»
Можно ли пить воду во время тренировок? Некоторые не рекомендуют.
: «Пить во время тяжелой тренировки не только можно, но и нужно! Таким образом мы восполняем ту жидкость, которая теряется с потом, дыханием.
Ключевой вопрос: сколько и когда. Если тренировка активная и интенсивная, пить надо во время перерыва и небольшими объемами, элементарно, чтобы было не тяжело тренироваться. Пейте медленно маленькими глотками, чтобы мозг получил сигнал о насыщении жидкостью, а это происходит постепенно».
