С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ДЕПРЕССИЯ В нашей стране пойти лечи | Лекарство от стресса

С ЧЕГО НАЧАТЬ, ЕСЛИ У ВАС ДЕПРЕССИЯ

В нашей стране пойти лечить депрессию к психиатру или психотерапевту – скорее исключение, чем правило. Обычные «доводы» звучат так:

• Я не псих, зачем мне к психиатру?
• Это не депрессия, а лень и прокрастинация.
• Меня там залечат, и стану овощем.
• Да разве могут таблетки вернуть мне смысл жизни? Да и как эти маленькие штучки могут повлиять на настроение?

Ну и еще куча разных аргументов. А если уж совсем тяжко, то человек скорее пойдет к психологу. Все ж не так страшно звучит. Тут еще работает такая кривая логика: психолог занимается здоровыми людьми, так что, если я хожу к психологу, то я здоров, просто проблемы.

Хорошо еще, если психолог попадется грамотный и отправит к психиатру. Гораздо хуже, если начнет искать (и найдет обязательно) пресловутые «детские травмы». Дескать, депрессия это как раз из-за них. Да, так бывает, травмы могут быть причиной, но если депрессия уже случилась, то лечить нужно именно её. Травмы подождут. Это все равно, что человеку с инфарктом налаживать здоровый образ жизни и физическую активность, не вылечив инфаркт.

Депрессия – это упадок сил, а то и вовсе их отсутствие. Она может быть разной степени тяжести, и в зависимости от этого разные подходы. От легкой до тяжелой - психотерапия \ психотерапия + лекарства \ лекарства + психотерапия. Хотите проверить, легкая ли у вас или вообще нет? Простой тест: вы можете утром встать и заняться привычными делами не через силу? Принять душ, нормально позавтракать, пойти на работу? И все это без отвращения. Если да, то либо вы приняли за депрессию плохое настроение, либо она легкая.

Тест не научный, конечно же, а основанный на наблюдениях. Более точно можно себя продиагностировать вот здесь https://minskaya-svetlana.ru/test-depressii-beck/

И если депрессия есть – идти к врачу. К психиатру, а еще лучше – к психотерапевту с медицинским (психиатрическим) образованием. Другого рецепта нет.

Вот эти привычные дела – это вообще лучший способ вытащить себя из болота. Привести в порядок себя и свой дом. Это начало начал. Если же вы привыкли не следить за этим, и для вас нормально плохо выглядеть и не заниматься бытом, это не значит, что у вас депрессия, вернее, необязательно, что она. Но в жизни явно есть проблемы, и, возможно, посереьёзней депрессии, а она – только верхушка айсберга.

Что думаете по этому поводу? Как себя оцениваете?

#лос_депрессия