2022-02-04 18:15:41
Мы не можем долго делать что-то на силе воли. Ни спортом заниматься, ни питаться правильно, вообще ничего. Это не так работает.
Когда я говорю «долго» — это от нескольких месяцев и больше. Вы можете продержаться, как сказала мне вчера знакомая, 3 недели на хороших получасовых тренировках, потому что так решили. Или сидеть на диете 2-3 недели, потому что очень надо. А потом вы сорветесь, забросите спорт на полгода, а то и больше, начнете переедать от пережитых ограничений. Потому что это напряжение, которое выдержать практически невозможно, наша психика на это не рассчитана, она включает защиту.
А как тогда работает?
Работает по любви и только. А там уже, у каждого любовь своя, разная.
Расскажу свою историю.
Я неспортивный человек, и спорт мне всегда давался с трудом. Я несколько лет подбирала ключик, ничего не получалось.
Я думала, что мне нужна красивая форма. Потом я думала, что мне нужен красивый спортзал или зал, который будет максимально удобно расположен, или еще такой, где будет бассейн и окна в пол. Я думала, что мне нужен хорошо зарекомендовавший себя тренер. Или еще, мне нужен человек, который будет меня слышать - для меня важно, чтобы люди меня слышали ни с первого, то хотя бы со второго раза, но это другая уже история.
Моим ключиком оказалось, знаете что? — человеческие отношения. У меня сейчас 2 тренера и на следующей неделе добавится новый вид спорта и новый тренер. Это не просто люди, которые меня тренируют, это гораздо больше. В наших отношениях много теплоты, доброты, доверия, искренности, жизни во всей её полноте. Я жду каждую тренировку, я знаю, что там будет поддержка, забота и любовь, что мы будем болтать и смеяться, что я классно проведу время. Люди - это мой первый ключик. Я ищу до того момента, пока у меня не будет полного метча.
Второй мой ключик — это удовольствие от процесса. Я поняла, что жим ногами и упражнения со штангой мне даются легче и приятнее, чем, например, TRX. Или еще, я получаю огромное удовольствие от игры в большой теннис.
Конечно, я могла бы просто заняться какими-нибудь популярными сейчас направлениями, но от большого тенниса меня прёт, понимаете? В процессе игры я не думаю, что я занимаюсь чем-то нужным и полезным. Когда я туда собираюсь, я не размышляю, что иду на кардио — я думаю, что это медитация, игра, кураж. Когда я собираюсь на силовые, я думаю: «сейчас поболтаем с Натулей, посмеемся, а потом может кофейка еще выпьем, скорей бы».
И это мои два ключика к тренировкам по любви. Остальное для меня тоже важно, но именно это открывает дверь к тому, чтобы я полюбила, захотела по-настоящему и не заставляла себя, а ждала. Я бы не смогла заниматься 5-7 раз в неделю на силе воли, честно. Но на любви я могу все.
И здесь еще хочется сказать вот о чем: чтобы найти свои ключики, нужно дать себе время искать. Столько, сколько нужно.
537 views15:15
С
