2023-04-28 12:51:22
Прочитала комментарии на сторис, где показываю статистику за неделю и дневник питания. И вот что думаю
Нас создают маленькие шаги к целям.
Каждый день мозг подкидывает 100500 причин, почему сегодня можно не ходить 10000 шагов . Так и говорит-" Свет, ну сегодня и так молодец. Давай завтра, точно - точно пройдём 10000, а сегодня просто посмотрим фильм?".
Но, именно эти хитрые уловки -"сегодня хоть потоп, а завтра начнём новую жизнь!" и принесли все сложности.
Избыточный вес(каждый раз съедала сладкое подчистую, чтоб в понедельник начать худеть ), сложности с развитием блога (я всё ещё жду подходящий понедельник, чтоб начать записывать видео), с личной жизнью(часто откладываю важные слова или действия на лучший момент).
Сила воли завтра не станет больше, мотивация может не прийти. Тут надо искать свой механизм побуждения к действию. Мне помогает визуализация. Каждый день это как кирпич в башне, вершина- цель. Если побеждает лень и отговорки - кирпич разваливается вместе с башней и надо начинать заново. Это помогает осознать важность момента и найти морально волевые яйца).
Почему я ищу отговорки. Тут два момента.
1. боязнь перемен
мозг инертен и любые изменения для него стресс.
2. скрытая выгода
самый сложный пункт
Над своей думала очень долго. Если говорить про вес, в Дзен этого не напишу(цензура ), только между нами тут признаюсь.
С детства, окружающие делали акцент на внешности. Подростком и старше, обижало, что умного человека с юмором, за сиськами и глазами никто и не видит, не воспринимает в серьез. Тогда и начался бунт, белые локоны стали тёмными, всю одежду с вырезами я убрала и надевала очень редко. Лишний вес он как спасательный круг, как будто боюсь быть сексуальной. Выбирая всё чаще и чаще архетип - "свой парень" а у меня их между прочим два ... Есть ещё и "любовница" (про архетипы можете прочитать подробней сами). Сложно примерить две такие разные стороны моей суЧности). Укутываюсь в вес и боюсь разбудить лихо, пока оно тихо)). Жру, чтоб никаких перемен).
Вот такой вышел откровенный разговор). Это всё к чему
Если так же ждёте подходящий понедельник
Осознаете важность маленьких ежедневных шагов найдя свой способ доставать яйца железной воли
Ищите скрытую выгоду. Почему мозг считает что вам выгодней ничего не менять?
Ваша Светка .. вот!! Видите, как проявляю свой архетип(свой парень) даже в подписи .. Стала набирать привычный текст и заметила . Пошла создавать новый кирпич.
396 views09:51
P
