Сушка | Диеты | Тренинг

2021-01-22 20:53:47 https://vk.com/doctorevo Открыть/Комментировать

2021-01-18 10:59:45 https://vk.com/doctorevo Открыть/Комментировать

2021-01-17 17:58:53 https://vk.com/evolutionyourbody Открыть/Комментировать

2021-01-08 18:51:39 https://vk.com/doctorevo Открыть/Комментировать

2021-01-04 16:58:42 https://vk.com/evolutionyourbody Открыть/Комментировать

2021-01-02 22:11:12 https://vk.com/doctorevo Открыть/Комментировать

2021-01-02 17:36:41 Творожная лепешка с сыром

Можно выпекать на сковороде или в духовке, если в духовке, то при t 180° минут 15-20, выложить тесто на противень, посыпать сыром для аппетитной корочки.

Если на сковороде, то смешать все ингредиенты, и выложить на разогретую антипригарную сковороду, смазанную каплей масла.

Обжариваем с двух сторон.

https://vk.com/evolutionyourbody Открыть/Комментировать

2021-01-02 12:00:25 https://vk.com/evolutionyourbody Открыть/Комментировать

2021-01-02 11:21:13 БРИЗОЛЬ⁣

- Куриное филе 1кг(смолоть в фарш)⁣
- Лук 2шт⁣
- Яйца 6шт (＋1шт в фарш)⁣
- Кинза ＋петрушка 50г⁣
- Укроп 5веточек⁣
- Вода 60мл⁣
- Сыр 120г⁣
- Йогурт 120г⁣
- Специи⁣

1. К измельченному филе вводим мелко нарезанный лук и зелень петрушки и кинзы. Добавляем специи и яйцо, отправляем остыть на час в холодильник.⁣
2. Тем временем дарим яичные блинчики. Яйцо＋10мл воды＋специи＋укроп. Жарим на хорошо раскалённой сковороде с 1 стороны(если сковорода не очень хорошего качества, накрываем крышкой и даём минутку отпариться, как приготовится).⁣
3. На яичный блин распределяем куриный фарш(!!влажными руками!!) смазываем йогуртом и посыпаем сыром.⁣
4. Сворачиваем в рулет и запекаем 25мин при 180-200’.⁣

https://vk.com/doctorevo Открыть/Комментировать

2020-12-30 19:43:24 https://vk.com/evolutionyourbody Открыть/Комментировать