2022-05-05 23:43:04
Тут коллега Мария Жиган написала пост для украинцев, а он прекрасно и для других русскоязычных эмигрантов подходит.
Я крупными кусками нацитирую.
«Множество людей из тех, с кем я сейчас общаюсь, в той или иной мере морально и эмоционально дезориентированы. Потому что ясности нет никакой и непонятно, как жить и что делать. Прошлого уже нет, и того, что было когда-то, уже точно не будет. А будущего еще нет. И что будет в том месте тоже неизвестно. Для меня это состояние подобно нахождению в камере сенсорной депривации, флоатинга, когда человека помещают в жидкость, в полной темноте, где нет ни звуков, ни запахов, никаких ощущений, человек как будто в невесомости и без любых стимулов. С точки зрения здоровья это имеет ценность. В такой камере мозг отдыхает от избыточной стимуляции и, говорят, что после нее люди очень хорошо перегружаются (если у них нет клаустрофобии, конечно). Но если эту метафору брать за основу текущего эмоционального состояния, то это сильно давит на людей, потому что вообще не ясно от чего отталкиваться, куда идти и что делать.
Особенно это давит на тех, кто уехал из дома. Потому что очень сложно строить планы, видеть хоть какой-то горизонт будущего, когда тебе не на что опереться. Дом был опорой, теперь ее забрали. Новый дом может быть переносимым или хорошим, но это все равно очень шаткое основание, особенно, если живешь с оглядкой на прошлое.
Часть людей застряла между - одной ногой они находятся в прошлой реальности, второй пытаются нащупать опору в будущем, которое еще на наступило. Они пытаются воспроизводить что-то из прошлого, но в другом месте, где это уже не работает.
Они пытаются переизобрести или создать новые смыслы, но очень сложно создавать смысл в отрыве от реальности. Нам нужна обратная связь от нее. Но в этой камере психологического флоатинга обратной связи нет.
И пока мы не приняли новую реальность, будет очень сложно создать хоть какой-то новый смысл.
В моей внутренней реальности я жила надеждой, верой и знанием, что война закончится в конце апреля и в мае уже можно будет возвращаться назад.
Некоторые люди живут так, как будто бы они расстались с партнером, но при этом считают, что это понарошку. То есть сейчас чуток надо перетерпеть и все наладиться, он вернется и все станет как раньше. Очень сложно принять мысль, что этого не будет. И что жить надо так, как будто будет некуда или некому возвращаться.
Мы застреваем в ПТСР, потому что наш мозг воспроизводит и перепроживает в настоящем угрожающее прошлое, которое произошло давно, но мы не смогли его опроцессить, оно не превратилось просто в историю, опыт из жизни, а остается ярким как будто это происходит сейчас. Люди не могут отделить прошлое от настоящего.
И то, как живут сейчас люди, может быть похоже на этот механизм, но только в данном случае они проживают хорошее из прошлого или потенциального будущего, не замечая, что жизнь уже другая и надо взаимодействовать с ней как-то иначе.
Здесь очень важно держать баланс между гореванием о потери прошлого и верой в будущее. Может казаться, что если признать, что прошлого не вернешь, то ничего хорошего в будущем уже не будет. И это точно не так. Хорошее будет. Но только какое-то другое. Не то, каким себе его представляли раньше.
Чтобы иметь возможность приблизить это новое хорошее будущее, сначала надо принять эту реальность целиком. До принятия люди обычно не доходят, и застревают где-то на фазах отрицания, гнева, торгов и депрессии. Поэтому вместо того, чтобы что-то делать, они просто ждут, когда все закончится, и можно будет быстро вернуться к прежней жизни. Но тем самым они теряют ценное время.»
Продолжение>>
1.3K views20:43
О
