КАК УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ И СОВЕТЫ ДЛЯ ЗАПОМИНАНИЯ ИНФОРМАЦИИ
1. Напрягайте память.
Если вы что-то забыли: значение слова, цифру из даты, имя певицы, телефон друга - прежде чем сразу же лезть куда-либо, попытайтесь хотя бы в течение нескольких минут самостоятельно вспомнить забытое.
2. Тренируйтесь
Читайте художественную литературу, после чего вкратце записывайте имена героев и сюжет. Просматривайте время от времени записи и восстанавливайте прочитанное в памяти.
3. Правильно питайтесь
Морепродукты, рыба, яйца, злаки, растительное масло и овощи улучшают память. Порой и всего лишь кусочек шоколада может подстегнуть немного уставший мозг.
4. Учите стихи.
Заучивайте по одному небольшому стихотворению каждый день (если тяжело, то достаточно всего четверостишия) и устраивайте в конце недели подругам или своим родственникам поэтические вечера.
5. Изучайте иностранные языки
Эффективным средством улучшения памяти является изучение иностранных языков.
