Беспокойство и тревога – реакция организма на стресс и неопределенность. Есть несколько стратегий переживания беспокойства.
Ограничьте поток информации. Выберите пару источников новостей, которым доверяете, и постарайтесь изучать только их. Выделяйте для чтения новостей специальное время: лучше не делать этого утром и перед сном. Ограничьтесь 15–30 минутами в день.
Не злоупотребляйте обсуждениями новостей. Мы живем в обществе, поэтому избежать обсуждения новостей невозможно. Однако постарайтесь ограничить и его. Не поддавайтесь на провокации. Если не готовы вступать в диалог сейчас, предложите коллеге или другу поговорить об этом позже.
ПСИХОЛОГИЯ УСПЕШНЫХ ЛЮДЕЙ
