Твой путь саморазвития

2021-07-28 16:56:12 ​​Амбивалентность

Это, к примеру, когда никак не решаешься уволиться с нелюбимой работы. Термином «амбивалентность» в психологии называют наши взаимоисключающие порывы.

• Эмоциональные: например, когда человека одновременно страстно любишь и дико ненавидишь.

• Волевые: тот самый случай с нелюбимой работой. И хочется уйти, и не решаешься. И чувства испытываешь при этом ровно противоположные: облегчение, что все ещё при работе, и стыд, что никак не решишься забрать трудовую книжку.

• Интеллектуальные: взаимоисключающие идеи, типа «вечная жизнь есть» и «живём только раз».

Амбивалентность особенно свойственна перфекционистам, которые мучают себя самокритикой и боятся совершить ошибку. В ситуации стресса она тоже проявляется чаще, чем когда мы в состоянии дзена. В общем, нормальное состояние — кому из нас всегда легко принимать происходящее однозначно?

Ловили себя на амбивалентности? Открыть/Комментировать

2021-07-27 20:15:31 ​​Техника «Отвлечений нет»

Когда мы слышим резкий сигнал, наш мозг тут же обращает на это внимание, чем бы мы ни занимались.

Поставьте будильник на телефоне на пять‑шесть произвольных моментов в течение рабочего дня. 

Каждый раз, когда будет звучать сигнал, обращайте внимание на то, чем вы заняты и как себя чувствуете.

Если в 9 случаях из 10 оказывается, что вы заняты чем‑то неважным или непродуктивным, значит, вы плохо контролируете отвлекающие факторы. Поработайте над этим. Открыть/Комментировать

2021-07-27 14:43:19 ​​5 способов избежать эмоционального выгорания

1. Станьте более организованным.
2. Планируйте отдых.
3. Устраивайте перерывы во время работы.
4. Ограничьте потребление кофе.
5. Меняйте модель поведения Открыть/Комментировать

2021-07-26 19:55:58 ​​ Где мы теряем ресурс?
⠀
Замечали, как мы расставляем приоритеты, когда со всех сторон валятся задачи и маячат обязанности?
⠀
Почти всегда одинаково — забиваем на себя. Проветрить перед сном голову? Не, валюсь с ног. Устроить себе заплыв в ванной с любимой музыкой в наушниках? Не, надо подготовить завтрашний отчёт. Встретиться с друзьями? Не, дома чёрт ногу сломит, убираться надо.
⠀
И вроде аргументы логичные и всё делаем правильно. Знаете, в чём тут загвоздка? Что постоянно черпать из сосуда невозможно, ни физически, ни морально. Именно это мы делаем, задвигая себя на задний план раз за разом. Кончается это всегда плохо: истощением, выгоранием, эмоциональными срывами.
⠀
Что делать? Перестать называть ерундой то, что вас наполняет, что рождает в вас азарт, энергию, желание творить. Это то топливо, без которого вы в один день перестанете быть не только счастливым для себя, но и полезным для других. Открыть/Комментировать

2021-07-26 14:25:19 ​​ 7 способов расширить словарный запас и начать говорить красиво

1. Избавьтесь от слов-паразитов
2. Добавьте разнообразия в чтение
3. Узнавайте значение непонятных слов
4. Общайтесь с людьми, непохожими на вас
5. Изучайте иностранный язык
6. Пишите
7. Заучивайте афоризмы, стихи, цитаты Открыть/Комментировать

2021-07-25 17:45:00 ​​ 5 КНИГ, КОТОРЫЕ НАУЧАТ ТЕБЯ МЫСЛИТЬ ШИРЕ.

Сохраняй себе!

1. Данте Алигьери «Божественная комедия»
2. Аристотель «Политика»
3. Александр Афанасьев «Русские заветные сказки»
4. Ричард Бах «Чайка по имени Джонатан Ливингстон»
5. Александр Беляев «Продавец воздуха» Открыть/Комментировать

2021-07-25 14:00:48 ​​​​​​​6 ФИНАНСОВЫХ ПРАВИЛ, КОТОРЫЕ СТОИТ ЗАПОМНИТЬ.

1) Деньги это просто. Не нужно ничего усложнять, твой финансовый результат на сегодняшний день - показатель твоей ценности для окружающего мира. Повышай свою ценность и деньги станут твоим постоянным спутником.

2) Хочешь быть богатым и счастливым - будь им! Да-да, все вот так просто! Все границы и рамки, которые тебя окружают, воздвиг ты сам, в своей голове! Оглянись по сторонам и пойми, что границ просто не существует!

3) Секрет успеха тоже крайне прост - хочешь много иметь, много делай! Оторви свою задницу от дивана и просто начни, слышишь, просто начни!

4) Возьми руль своей судьбы в свои руки! В современном мире есть только один гарант стабильности и уверенности в завтрашнем днем - собственный бизнес! Начни свое дело брат!

5) Единственная твоя проблема и причина всех неудач - ты сам! Хватит винить всех и вся вокруг! Начни искать корень всех зол в себе и увидишь, как твоя жизнь заиграет новыми красками!

6) Будь позитивным! Деньги не любят тухлых и депрессивных, более того они их старательно обходят стороной! Улыбнись и мир улыбнется тебе в ответ! Открыть/Комментировать

2021-07-24 20:00:21 Думайте о решении, а не о проблеме.

Проблема исчезнет только в одном случае – если вы сосредоточитесь на ее решении и начнете воплощать в реальность план по ее устранению.

Все остальные мысленные колебания ни на миллиметр не продвинут вас вперед. Открыть/Комментировать

2021-07-24 14:09:47 К чему нужно себя приучить, чтобы стать богатым: советы миллионера Брайана Трейси

Брайан Трейси – мировой эксперт в области психологии успеха. Он начал с самых низов, родился в бедной семье и смог заработать миллионы долларов

1. Не тратить свои деньги до последней копейки, делать сбережения.

2. Брать на себя ответственность. Чтобы заработать, нужно выйти из зоны своего комфорта. А это всегда ответственность. Никто другой не будет отвечать за ваши риски.

3. Если готовы сделать смелые шаги, то тут тоже нужно подумать. Есть несколько групп рисков: от такого, на который идти не стоит, до такого, который нельзя игнорировать. В первом случае, с большой долей вероятности вы потеряете всё. Во втором – издержки настолько минимальны, а возможный «выигрыш» настолько велик, что нужно действовать. Открыть/Комментировать

2021-07-21 19:10:12 10 способов заставить себя серьёзно взяться за учёбу

1. Составьте список причин, по которым вы учитесь
2. Находите что‑то интересное во всём
3. Ставьте таймер
4. Регулярно поощряйте себя
5. Учитесь вместе с кем‑то
6.Приступайте к учёбе каждый день в одно и то же время, чтобы это стало привычкой
7. Распланируйте подготовку к экзаменам
8. Разделите материал на части
9. Запланируйте время на отдых и расслабление
10. Найдите место, где вас ничто не будет отвлекать Открыть/Комментировать