Study with Lera | Саморазвитие

Логотип телеграм канала @studywithlerasamo — Study with Lera | Саморазвитие

S

Логотип телеграм канала @studywithlerasamo — Study with Lera | Саморазвитие

Адрес канала:

Неактивный

Категории: Психология

Язык: Русский

Количество подписчиков: 567

Рейтинги и Отзывы

2.67

3 отзыва

Оценить канал studywithlerasamo и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

0

4 звезд

0

3 звезд

2

2 звезд

1

1 звезд

0

Последние сообщения

10 мар 2023

Мои способы-как взбодриться утром?

Охлаждающие патчи с дренажным эффектом
Тонизирующая тканевая маска (можно 2 в 1, т.е. маска поверх патчей) - особенно помогает, когда недосып;
Стакан воды-обязательно теплый (поможет Вашему ЖКТ);
Тренировка, йога
Кофе или зелёный чай
Контрастный душ;
Гидрогелевая маска для максимального лифтинг-эффекта;
Массаж лица

Что вы обычно делаете по утрам?

STUDY WITH LERA - жми сюда

242 views08:29

Подробнее

Открыть/Комментировать

9 мар 2023

10 ИДЕЙ ДЛЯ ДНЕВНИКА - О ЧЕМ МОЖНО ПИСАТЬ?

любимое воспоминание месяца;
что я сделаю в этом месяце достойного;
если бы вы смогли сбежать, то куда?;
я скучаю по…;
что меня привлекает в людях?;
моя первая любовь;
о вашей школе/учебе;
моя идеальная жизнь;
какова моя цель существования;
если бы ваши друзья описали вас, как вы выглядите со стороны?

STUDY WITH LERA - жми сюда

278 views18:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

9 мар 2023

Враг саморазвития:

Боязнь перемен
Существует множество видов страхов. Сюда относятся страх брать на себя лишнюю ответственность, сталкиваться с критикой и терпеть неудачи

STUDY WITH LERA - жми сюда

256 viewsedited 17:10

Подробнее

Открыть/Комментировать

8 мар 2023

А вы как изучаете английский язык и другие языки?

Давайте делиться в комментариях

STUDY WITH LERA - жми сюда

297 views14:02

Подробнее

Открыть/Комментировать

8 мар 2023

YouTube-каналы, для эффективного и интересного изучения английского языка:

️Английский язык по плейлистам—на канале представлены уроки английского языка для разных уровней знаний;

️Языковая школа Кендры—тренировка разговорного английского вместе с преподавателем по видео. Очень эффективный способ, советую;

️Lingua Trip TV—это канал о настоящем английском, с помощью изучения которого Вы сможете поехать на учебу и работу за рубеж, поступить в университет мечты и добиться своих целей.

Уроки очень крутые и совсем нескучные! Публикуются каждый понедельник и четверг;

️Learn English With TV Series—изучение английского по сериалам!

STUDY WITH LERA - жми сюда

292 views14:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

7 мар 2023

Используйте искусственный дедлайн

Это одна из самых популярных техник самомотивации. Люди заметили, что перед окончанием срока задачи удается сделать в 10 раз больше, чем в обычное время. Поэтому можно поставить дедлайн за несколько дней до окончания проекта или разбить задачу на маленькие шаги, каждый со своим сроком.

Как Вам идея?

STUDY WITH LERA - жми сюда

306 views08:30

Подробнее

Открыть/Комментировать

6 мар 2023

Приложения для повышения продуктивности

Habitica
Приложение с элементами игры позволяет сохранить мотивацию при достижении целей и при этом расставлять задачи по приоритетам.

️Forest
Постоянно отвлекаетесь на телефон и не можете сосредоточиться на важных задачах? Это приложение позволит вам сфокусироваться.

STUDY WITH LERA - жми сюда

343 views08:10

Подробнее

Открыть/Комментировать

4 мар 2023

Всех с началом выходных!

Желаю вам отдохнуть. И знаю, что многим это может тяжело даваться, потому поделюсь с Вами техникой заземления!

Техника успешно
работает:
с тревожностью;
с паническими атаками;
с бессонницей;
навязчивым состоянием.

Мне очень помогает Пробовали такую технику?

STUDY WITH LERA - жми сюда

410 viewsedited 18:35

Подробнее

Открыть/Комментировать

3 мар 2023

6 мотивирующих книг по саморазвитию

Читали что-то из перечисленного?

STUDY WITH LERA - жми сюда

395 views17:38

Подробнее

Открыть/Комментировать

2 мар 2023

7:00 — это утpo
13:00 — этo дeнь
18:00 — этo вeчep
00:00 — этo вpeмя, кoгдa приxoдит вдoxновeниe и жeлaние менять свою жизнь на 180 градусов, это вpeмя, когда хочется начать учить иностранные языки, заниматься спортом, прочитать все книги по саморазвитию и написать 100 цeлeй на жизнь

У кого так же?

STUDY WITH LERA - жми сюда

185 views15:31

Подробнее

Открыть/Комментировать

1 мар 2023

Дорогие, в первым днем

Это лучшее время для того, чтобы начать думать о себе и заниматься самопознанием и саморазвитием! Желаю всем чудесного настроения

182 views15:40

Подробнее

Открыть/Комментировать

1 мар 2023

Хотите формулу успеха? Держите:

Мечтайте
Планируйте
Делайте

Три шага.
Рождение идеи Детальная проработка плана Действие

STUDY WITH LERA - жми сюда

214 viewsedited 14:13

Подробнее

Открыть/Комментировать

28 фев 2023

Часто интерес к тому или иному предмету возникает не из-за учебников, а из-за рассказов талантливого учителя или увлекательно написанных околошкольных книг

#книги

Нашла , которые помогут помогут Вам разобраться в разных предметах:

Майк Барфилд
"Элементарно! Вся таблица Менделеева у тебя дома";

Питер Камп
"Скорочтение. Как запоминать больше, читая в 8 раз быстрее";

Ульрих Бозер
"Как научиться учиться";

Джозеф О'Коннор
"Коучинг мозга";

Марк Тигелаар
"Как читать, запоминать и никогда не забывать";

Таня ван Эссен
"Прокрастинация";

Анастасия Иванова
"Как перестать учить иностранный язык и начать на нем жить";

Филипп Кузьменко
"Мозговодство";

Крис Бэйли
"Гиперфокус";

Кайя Норденген
"Держи мозг в тонусе";

Владимир Яковлев
"Уход за мозгом";

STUDY WITH LERA - жми сюда

157 views16:33

Подробнее

Открыть/Комментировать

28 фев 2023

Объявляю старт продаж моего курса “Комфортный курс по TELEGRAM”

ЗА 5 НЕДЕЛЬ ОБУЧЕНИЯ ВЫ:
научитесь понимать аудиторию и своих клиентов;
узнаете все о создании “бьющего” контента и получите ресурсы для создания;
научитесь находить, анализировать площадки, создавать рекламные подачи, тексты для интеграций и продвижения;
поймете, что такое личный бренд, как продать свои услуги;
научитесь искать клиентов под любой продукт и услугу
… и это еще не все!

Вас ждут:
спикеры на курсе;
чат с учениками и куратором + лично со мной;
сертификаты о прохождении (не на всех тарифах).

В результате всего за 5 недель вы сможете овладеть всеми инструментами для работы в TELEGRAM и выйти на заработок от 100.000 руб!

Более подробная информация на сайте

https://valerismm.ru/
https://valerismm.ru/
https://valerismm.ru/

214 views11:23

Подробнее

Открыть/Комментировать

27 фев 2023

Хочу вернуться к теме чтения книг. От Вас было много отклика!

Потому хочу поделиться своими лайфхаками эффективного чтения. Ибо знаю, что многие страдают от того, что читают и ничего не запоминают...

6 ПPAВИЛ ЭФФEКТИВНOГO ЧTEНИЯ КНИГ

Я всегда читаю с кapaндaшoм или цветными стикерами/тексто-выделителями так мне удается выделить основные/важныемысли и ничего не забыть;

Я всегда себе ставлю лимит по чтению:
чтобы читать каждый день, не ставлю грандиозные задачи по прочтению страниц, а например, читаю 20 страниц в день 1 неделю, потом 30 страниц и так далее;
ставлю таймер по времени, например, 30-40 минут так получается не отвлекаться и только читать;

В заметках я всегда записываю книги, которые планирую почитать в будущем пишу автора и название книги (еще можно закидывать в корзину книгу, например, на ozon);

Всегда учитываю правило 50 стpaниц (если книга мне не интересна бросаю ее, чтение скучных книг снижает эффективность в разы);

Делюсь о прочитанном с друзьями/семьей/в своих соц.сетях;

Составляю краткие заметки по пpoчитанному как краткий пересказ, а потом перечитываю их. Делаю это в своем ежедневнике. Не всегда, а по настроению, конечно)

Делитесь своими фишками эффективности в чтении книг в комментариях

STUDY WITH LERA - жми сюда

397 views13:30

Подробнее

Открыть/Комментировать

25 фев 2023

Выходные, а значит время отдыха. Как провести вечер?

ЭCТEТИКA ВЕЧEPA C COБOЙ

включить любимый фильм/cepиaл;
пoбыть в тишинe/cлyшaть любимыe пecни;
pacплaниpoвaть свoи дaльнeйшиe дeла;
зaжeчь свeчки/гирлянду/аромапалочки;
заняться творчеством;
зaнятьcя любимым спopтом;
напиcaть спиcoк цeлeй или жeлaний;
визуaлизиpoвать бyдущee;
лeчь пopaньшe cпaть, чтoбы выcпатьcя;
читaть книгy;
пpигoтoвить что-тo вкуснoe;
принять ванну или долгий душ;
сдeлaть мaскy для лицa/уход для тела.

А что вы любите делать вечером?

STUDY WITH LERA - жми сюда

517 views11:33

Подробнее

Открыть/Комментировать

24 фев 2023

Знаете, на такой ноте хочу напомнить вам про отдых/перерыв…для меня это сейчас очень актуально

ВАМ НУЖЕН ПЕРЕРЫВ, ЕСЛИ:

Вам не хватает мотивации что-либо делать;
Вы легко раздражаетесь;
Вам трудно общаться с людьми;
Вы чрезмерно осуждаете себя;
Вы едите больше или меньше, чем обычно;
Вам трудно наслаждаться любимыми вещами;

Что вы обычно делаете, чтобы отвлечься и отдохнуть?

STUDY WITH LERA - жми сюда

499 views15:30

Подробнее

Открыть/Комментировать

24 фев 2023

Вот такой рабочий mood

Завтра выходные? Нет, не слышала

STUDY WITH LERA - жми сюда

448 viewsedited 14:13

Подробнее

Открыть/Комментировать

23 фев 2023

Ну что, делюсь
для воспитания питомца!
⠀
ГЛАДЬ, ЛЮБИ, ХВАЛИ—эта книга не пособие по дрессировке. Зато в ней описаны принципы, по которым песий организм работает и строит отношения с организмом человечьим. Книга написана на основе многолетнего опыта работы авторов и с проблемными собаками, и с совершенно идеальными "мамиными зайками". Из нее вы узнаете, что любое неудобство во взаимодействии с псом можно устранить. Книга понравилась тем, что это не нудная инструкция к собаке. Для меня оказалась полезная книга, советую!
⠀
ДРЕССИРОВКА БЕЗ НАКАЗАНИЯ—мне важно было изучить дрессировку, так как хотелось понять, как воспитать собаку без наказаний, как делают многое хозяева…а я очень против такого рода насилия над питомцем!
Занимаясь всего по 10–20 минут в день, можно научить питомца основным командам, избавить щенка или взрослую собаку от вредных привычек, с которыми сталкивается большинство владельцев.
⠀
А какие книги или видео вы могли бы посоветовать? Делитесь в комментариях
⠀

STUDY WITH LERA - жми сюда

207 viewsedited 09:45

Подробнее

Открыть/Комментировать

22 фев 2023

Как Вам идея делюсь полезной литературой для воспитания питомцев?

STUDY WITH LERA - жми сюда

288 views09:01

Подробнее

Открыть/Комментировать

22 фев 2023

Доброе утро

3 caмыx вкуcныx зaпaхa:

Зaпax свежесваренного кофе
Вкусного завтрака
Улицы после дождя

А ваши любимые запахи какие?

STUDY WITH LERA - жми сюда

304 views07:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

21 фев 2023

Жизнь преподносит нам сюрпризы на каждом шагу. Одновременно заботиться о себе, семье и друзьях, следить за внешностью и здоровьем, иметь успешную карьеру и вести захватывающий образ жизни – это серьезная задача. Но если вы будете решать все вопросы поэтапно – сначала один, потом другой, – у вас все получится.

Из книги «Женщина, у которой есть план»

STUDY WITH LERA - жми сюда

461 viewsedited 12:22

Подробнее

Открыть/Комментировать

20 фев 2023

Ну, что, Дорогие!

Приглашаю вас на мой бесплатный ИНТЕНСИВ по Telegram!

Целую неделю ЗДЕСЬ на канале будет море полезной информации СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО!

Вы сможете:
узнать о моем курсе, который я так долго для вас готовила;
получить элементарные знания по ТГ бесплатно;
понять, а нужен ли вам тг или вы не ходите зарабатывать много в легкости;

… и получить промокоды на обучение!

Круто?
Скорее подписывайтесь на канал и ставьте!

https://t.me/+gRZJ2IPW5EU5OTNi
https://t.me/+gRZJ2IPW5EU5OTNi
https://t.me/+gRZJ2IPW5EU5OTNi

Уже завтра начинается интенсив!

540 views14:33

Подробнее

Открыть/Комментировать

20 фев 2023

Всех с

ИДЕАЛЬНОЕ школьное/студенческое ПРОДУКТИВНОЕ РАСПИСАНИЕ
(время подстраиваете под себя)

6:15 подъем
6:16 чтение книги
6:40 душ
6:50 почистить зубы
6:55 одеться
7:00 завтрак
7:15 в школу/ на учебу
15:00 домой
15:30 обед/ перекус
15:40 отдых
17:00 уроки
18:00 тренировка/ разминка
19:00 ужин
19:30 продолжение дз или саморазвитие
20:00 отдых/ занятие творчеством/ хобби
21:00 в ванную
21:40 уход за собой
22:00 сон

STUDY WITH LERA - жми сюда

103 views07:01

Подробнее

Открыть/Комментировать

18 фев 2023

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ВЫГОРАНИЯ?

Признайте, что вы устали и нужна перезагрузка;
Сделайте перерыв от работы/учебы;
Займитесь спортом/танцами, потому что важно менять обстановку;
Гуляйте на свежем воздухе, кто-то даже предпочитает катание на велосипеде/самокате или легкий бег;
Будьте наедине с собой, отвлекитесь новым хобби, делайте то, что нравится;
Общайтесь с людьми, которые вас вдохновляют;
Смените обстановку (можно уехать в другой ближайший город, например);
Внесите изменения в рутинные дела;
Если ничего не помогает, обратитесь к психологу, проблема может быть глубже и важно ее не пропустить и не усугубить

Что вам помогает перезагрузиться?

STUDY WITH LERA - жми сюда

319 views09:31

Подробнее

Открыть/Комментировать

17 фев 2023

Пятничная атмосферных книг

Джeйн Ocтин - Чyвствo и чyвствительность
Харуки Мураками - Нopвежcкий лес
Мариам Петpoсян - Дом, в котopoм
Дафна дю Мopье - Ребекка
Джон П. Стрелеки - Кафe на краю земли
Джек Керуак - B дороге
Карлос Руис Сафон - Тень ветра
Кaдзуо Исигуро - Не отпycкай мeня

Делитесь вашими рекомендациями я как раз в поисках для себя чего-нибудь новенького для чтения

STUDY WITH LERA - жми сюда

339 views08:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

16 фев 2023

Сегодня хочу поделиться с вами классным правилом, часто им пользуюсь

Если вам нужно выполнить задачу, но из-за лени вы начинаете искать отговорки, поработайте для начала над этой задачей всего 2 минуты. Это правило позволит вам преодолеть самую сложную часть работы - ее НАЧАЛО.

Используете это правило? Делитесь в комментариях

STUDY WITH LERA - жми сюда

383 viewsedited 14:54

Подробнее

Открыть/Комментировать

15 фев 2023

для учёбы

Химия
Приложение позволяет решать химические уравнения и цепочки, и получать справочную информацию, включающую таблицу Менделеева и таблицу растворимости.

Фоксфорд Учебник
Это интерактивный справочник по школьной программе за 4–11 классы. В учебнике вы найдете теорию, отличные примеры и просто шпаргалки по разным предметам.

PhotoMath
Это калькулятор, использующий камеру смартфона - просто наведите камеру на математическую задачу, и PhotoMath сразу же выдаст ответ, с поэтапным решением задачи.

Айчиталка
И библиотека, и книжный магазин. Есть поиск по жанрам и категориям, а во время чтения можно в любой момент вывести на экран содержание книги, оставить комментарий о ней в магазине, изменить настройки шрифта, фона, яркости подсветки и выравнивания текста, сохранить понравившуюся цитату и начать поиск по тексту.

DUOLINGO
Изучение разных языков.

Time Out
Напоминание о регулярных перерывах, чтобы держать внимание в фокусе.

STUDY WITH LERA - жми сюда

427 views07:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

14 фев 2023

на День Святого Валентина

Совместный портрет, написанный художником (или Вами)/Ваше совместное фото в рамочке;

Наручные часы с гравировкой, выбрать можно надпись значимую для вас;

Билеты в театр, филармонию, балет или кино, насладитесь приятным вечером, а после можно отправиться посидеть в кафе;

Фотоплед – отличное дополнение в ваш дом, он может просто остаться на память или будет хорошим покрывалом на диван;

Совместный мастер-класс вас сблизит ещё больше, ведь общее дело окажется только на пользу;

Стильный ночник, выбрать можно в виде мягкого мишки с абажуром или в форме сердечка;

Комплект постельного белья, его лучше купить из качественного материала, чтобы не испортилось в первые несколько стирок;

Сертификат в какой-либо магазин, который нравится тому, кому будет предназначен подарок.

А какие у Вас есть идеи, делитесь в комментариях, вдруг вы кому-то поможете

STUDY WITH LERA - жми сюда

460 views07:02

Подробнее

Открыть/Комментировать

14 фев 2023

Дорогие, поздравляю Вас с !
И не обязательно она будет к кому-то любите себя

STUDY WITH LERA - жми сюда

399 views06:00

Подробнее

Открыть/Комментировать

Похожие рейтинги

Топ каналы Лучшие каналы Топ Психология

Study with Lera | Са... @studywithlerasamo

telegram-store.com © 2016-2026

Неофициальный сайт про Telegram