Как успокоиться? Чтобы немного успокоиться, достаточно сделат | Study time | Учёба и Саморазвитие

Как успокоиться?

Чтобы немного успокоиться, достаточно сделать короткий вдох, потом — глубокий выдох. Затем задержать дыхание секунды на четыре, а после — сделать глубокий вдох и такой же глубокий выдох. Спину при этом нужно держать прямо, а глаза лучше закрыть.