Study time | Учёба и Саморазвитие

2023-07-22 22:26:54 Открыть/Комментировать

2023-07-22 21:15:00 Нах#й застенчивость, диктуй свои правила.

Уверенные люди могут завоевать мир, влюбить в себя любого, выиграть в любом конфликте и оставаться спокойными в стрессовой ситуации.

Строитель личности - канал, который уничтожит твою неуверенность, прокачает харизму и уничтожит слабые стороны.

— Как стать уверенным в себе?
— Как вести себя с мудаками?
— Как парировать любую манипуляцию?

Сделай свои слабые стороны сильными: @personality_builder Открыть/Комментировать

2023-07-21 20:25:16 Открыть/Комментировать

2023-07-21 17:44:52 Техника снятия тревоги

Сделайте 3 глубоких вдоха животом и 3 медленных выдоха. На выдохе представляйте, что напряжение во всем теле уходит.
Теперь сожмите кулаки. Останьтесь в таком положении на 7-10 секунд и расслабьте кулаки. Когда расслабляйте определенную группу мышц, делайте это резко, а затем отдыхайте не менее 15-20 секунд.
После этого переходите к мышцам лба, области вокруг глаз, челюсти, задней поверхности шеи.
Переходите к плечам, груди, животу, пояснице, ягодицам, бёдрам, икроножным мышцам и ступням. Каждую группу мышц, перечисленную через запятую, напрягайте отдельно.
Мысленно просканируйте своё тело на наличие остаточного напряжения. Если какая-то область осталась напряжённой, повторите 1-2 цикла напряжения – расслабления для этой группы мышц.
В конце представляйте волну расслабления, медленно распространяющуюся по всему телу, начиная от головы до пальцев ног. Открыть/Комментировать

2023-07-21 15:03:20 Начался набор на второй поток практикоориентированного интенсива для студентов “Твой старт в туризме”

Если ты студент или абитуриент и мечтаешь о работе в сфере туризма, то тогда тебе к нам! Получите возможность строить карьеру с первых лет обучения!

Зарегистрироваться на интенсив

Тебя ждут:

Мастер-классы от ведущих тревел-экспертов
«Внутрянка» туристических компаний Москвы
Обучающие блоки по узким сегментированным направлениям
Стажировка с возможностью трудоустройства
Бонусы и подарки от партнеров

Приглашаем студентов Московских вузов и колледжей туристических и смежных направлений: технологии, маркетинг, PR, дизайн, социология, философия и других.


Подать заявку можно до 4 сентября. Участие полностью бесплатно! Открыть/Комментировать

2023-07-20 12:41:05 Открыть/Комментировать

2023-07-20 10:00:10 Самый тупой вопрос в 2023 году – «а где заработать деньги?»

Ребят, если протирать штаны в найме и терпеть козла-начальника, то больше 40к в месяц вам ничего не светит. Только молодость профукаете, а на пенсии будете крошки от хлеба доедать.

Другое дело бизнес. Нашёл готовую идею, повторил всё как написано в инструкции и получаешь 200-300к в месяц. Даже платить ничего не нужно, до 1 млн для налоговой ты в плаще-невидимке.

Короче, читайте канал Лимон .
Здесь тебя за ручку проведут в мир предпринимательства и объяснят, где даже ребёнок заработает, а куда лучше не соваться.

Подпишись, зарабатывать деньги проще, чем кажется: https://t.me/+hkX99GFiJfFjYjdi Открыть/Комментировать

2023-07-20 00:27:06 Открыть/Комментировать

2023-07-19 17:48:24 Будь так увлечена улучшением собственной жизни, чтобы у тебя не было времени сравнивать себя с кем-то, осуждать других, переживать о том, что о тебе подумают. Всё в жизни получится, как только ты сфокусируешься на себе. Заботься о своём сознании и теле. Несмотря ни на что. Через год ты скажешь себе «спасибо». Сейчас — это отличное время, чтобы начать действовать Открыть/Комментировать

2023-07-19 12:11:47 Напоминания о заботе о себе:

Забота о себе – это то, от чего ты чувствуешь себя хорошо.

Забота о себе не обязана выглядеть "инстаграмно".

Твоей заботе о себе можно отличаться от других. Не иди за толпой. Делай то, что ТЫ любишь.

Забота о себе важна. Это продуктивно, полезно и необходимо для тебя и остальных. Разреши себе о себе заботиться. Открыть/Комментировать