Ешьте вовремя Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два ч | Study time | Учёба и Саморазвитие

Ешьте вовремя

Постарайтесь перед сном выдержать хотя бы два часа без еды. Распределите приёмы пищи по дню так, чтобы не было перерыва больше 3-4 часов. Но при первом чувстве голода обязательно немного перекусывайте: это снизит риск переедания во время полноценного обеда или ужина.