Как начать просыпаться раньше Поставьте правильную музыку.
Выберите для будильника правильную мелодию. Она не должна раздражать. Утром мы особенно восприимчивы ко всему, в том числе и к звукам.
Примите контрастный душ.
Это очень простой, доступный всем и в то же время действенный способ. Только не стоит сразу обливаться ледяной водой, а затем окатывать себя кипятком. Температура должна быть комфортной. Разницу увеличивайте постепенно. И ещё одно важное правило: начинайте процедуру с тёплой воды, а заканчивайте холодной.
