2022-10-01 10:17:02
Остановить мысли — проблема?
От многих слышу, что сделать это сложно, но очень хотелось бы. Я сама, честно сказать, тот ещё оверсинкер.
Но, с этим можно и нужно работать. Вот один лайфхак, проверено на себе.
Итак, нужно выйти на улицу или встать у окна (желательно чистого) и прислушаться к себе.
Начинайте постепенно поднимать глаза к линии горизонта.
Делайте это очень медленно. Сначала смотрите в пол, потом на лавочки, кусты, деревья, дома, и после взгляд уходит за горизонт.
На каждом уровне
задерживайтесь на 1-3 минуты, прислушивайтесь, что же там, и анализируйте — действительно ли вам сейчас нужно об этом думать. Если нет — определите время, когда будете решать этот вопрос, и поднимайте взгляд выше.
В идеале, когда взгляд поднимется над горизонтом —
в голове должно быть тихо. Если вдруг с первого раза не получится остановить все мысли полностью, повторите практику в течение дня.
4.1K views07:17