КАК ОПРЕДЕЛИТЬ ГРАНЬ МЕЖДУ ПЛОХИМ НАСТРОЕНИЕМ И ДЕПРЕССИЕЙ ?
24 марта — Международный день борьбы с депрессией.
Депрессия - это не просто плохое настроение и пессимизм.
Депрессия – это стойкое снижение настроения продолжительностью не менее 2-х недель.
Снижение способности получать удовольствие от ранее приятных вещей и занятий.
Нередко появляется тревога, сниженная самооценка, апатия, расстройства сна и аппетита.
Длительные стойкие соматические нарушения,когда врачи не могут обнаружить причину.
Депрессия возникает при наличии определенной предрасположенности и пускового стрессового фактора, т.е. должна быть «почва» и «триггер».
Для того, чтобы препятствовать развитию депрессии, нужно научиться преодолевать стрессовые ситуации.
Фильтровать поступающую информацию, заняться любимым делом, больше гулять.
Здоровый образ жизни, регулярная зарядка, правильный режим работы и отдыха - вот что поможет бороться со стрессом!
Если вам интересна тема,поставьте
https://t.me/studio_artmak
