Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Фитнес | Похудение | Спорт

Логотип телеграм канала @strongfitnes — Фитнес | Похудение | Спорт
Адрес канала: @strongfitnes
Категории: Здоровье и Спорт
Язык: Русский
Количество подписчиков: 26.08K
Описание канала:

🎀Полезные советы по ПП
🎀Советы по похудению
🎀Советы по тренировкам
🎀Стройная фигура залог успеха
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
🎀Реклама: @serrafima

Рейтинги и Отзывы

3.00

3 отзыва

Оценить канал strongfitnes и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

1

4 звезд

0

3 звезд

1

2 звезд

0

1 звезд

1


Последние сообщения 58

2022-08-24 15:16:15 ​​Убираем жир с низа живота

1. Вертикальные ножницы. Лягте на пол, положите ладони под поясницу. Поднимите ноги на 90 градусов относительно пола. Поочерёдно опускайте их к полу. Движение напоминает работу ножниц. Сделайте 20 повторений. Сразу же после упражнения встаньте на ноги и сделайте 10 прыжков на 2-х ногах.

2. Примите положение как при отжимании от пола. Оторвите ногу от пола и подтяните колено к груди, затем другую ногу также. Сделайте 20 повторений и затем сразу же 10 прыжков на двух ногах.

3. Сядьте на пол, руки опираются о пол за спиной. Быстро приводите колени к груди, скручиваясь силой мышц пресса. Движение происходит одновременно, корпус стремится к ногам, а колени к груди. Возвращаясь в исходное положение, ноги следует выпрямить, однако ставить их на пол не нужно. Повторите движение 20 раз, встаньте на ноги и проделайте прыжки.

4. Сядьте на стул, втяните живот. Возьмитесь руками за край стула. Аккуратно подтяните ноги коленями к груди, затем вернитесь в исходное положение. Корпус не наклоняйте, нагрузка должна идти только на пресс. После 20 повторений сделайте 10 прыжков.
13.0K views12:16
Открыть/Комментировать
2022-08-23 14:32:12
Иcпpaвляeм ocaнку!
13.2K views11:32
Открыть/Комментировать
2022-08-22 14:11:19
Несколько главных ошибок при снижении веса
12.9K views11:11
Открыть/Комментировать
2022-08-21 13:27:43
Еще одно заблуждение о здоровом питании
13.9K views10:27
Открыть/Комментировать
2022-08-20 12:06:07
Простой способ понять, есть ли у вас лишний вес по соотношению к росту
13.7K views09:06
Открыть/Комментировать
2022-08-19 15:13:12
Именно из этих продуктов вы должны составлять свое ежедневное меню для похудения
11.5K views12:13
Открыть/Комментировать
2022-08-18 14:05:18
Ηe oпуcкaйтe pуки. У вac вce пoлучитcя!
13.2K views11:05
Открыть/Комментировать
2022-08-17 14:53:24
Базовых упражнение на ноги и попу
Присед
12.2K views11:53
Открыть/Комментировать
2022-08-16 12:49:52
Если вы никак не можете отказаться от хлеба, тогда хотя выбирайте правильный, с наименьшим вредом для фигуры
14.1K views09:49
Открыть/Комментировать
2022-08-15 13:47:19
Βы ceгoдня ужe зaнимaлиcь
Спopтoм или eщё нeт?
13.0K views10:47
Открыть/Комментировать