Магний - главный антистрессовый микроэлемент. Его сложно накопить в организме, а расходуется он очень быстро.
И далеко не все препараты Магния способны восполнить его дефицит. На это влияет вид органического соединения, в котором он к нам попадает. Всего таких форм 15. Разберёмся с основными:
Магния цитрат. Самая усвояемая форма, используется в большинстве известных препаратов: МагнеВ6 и Магнелис, Солгар Магний Цитрат и др. Спазмалитик, снимает спазмы ЖКТ.
Магния малат — снимает утомление, судороги мышц.
Магния треонат — улучшает память, лучше, чем магния цитрат.
Магния таурат — очень биодоступен. Снижает тягу к перееданию сладкого, «ночной жор».
Оксид магния — использовать только в случае снижения повышенной кислотности желудка. В других случаях вызывает диарею.
