time to change!

2023-02-07 08:00:10 советы для продуктивности

-заправляйте кровать с утра, так будет меньше соблазна пролежать весь день в обнимку с ноутбуком
-делайте в выходные дз на неделю, так вы потратите меньше времени на уроки в самые загруженные дни
-после того, как сделали все уроки, уберите свое рабочее место, так вам не придется тратить на это время потом, а ещё будет больше мотивации делать уроки Открыть/Комментировать

2023-02-07 06:00:10 как привить интерес к учебе

-старайтесь сделать так, чтобы учеба перетекала в хобби
-на крайний случай, вы можете сделать учебу вашим хобби, но не рекомендую делать так часто или на долгое время
-делайте процесс обучения как можно приятнее
-создавайте свою атмосферу, включите фоновую музыку или добавить декора на рабочее место
-создайте режим дня или поставьте таймер на время обучения
-не требуйте от себя слишком много, найдите предел своих возможностей и не выходите за него Открыть/Комментировать

2023-02-06 21:30:55 self - knowledge and new me|Day 7/28|

утро:
-растяжка для пробуждения
-уход за кожей
-массаж лица
-позавтракать
-сбор в школу

день:
-обед
-делаем домашние задания ,чтобы не оставлять долги
-тренировка
-вечерняя прогулка

вечер:
-поужинать
-приберись в комнате
-прими ванну
-вечерняя медитация
-ложись спать Открыть/Комментировать

2023-02-06 21:00:50 советы, как ставить цели

-не делайте что-то для галочки.вместо достижения цели можно заработать выгорание и тревожные расстройства. стремитесь к тому, что для вас что-то значит, а не к тому, что другие считают крутым
-чётко определите, что для вас важно.лучше запишите на бумаге и расставьте оценки приоритетов
-постройте систему действий.итак, вы определили свои приоритеты.теперь сосредоточьтесь на системе действий, необходимых для их достижения.потому что цель только задаёт направление, а вот система помогает двигаться вперёд
-сосредоточьтесь на маленьких шагах.чтобы чувствовать себя счастливым и состоявшимся, важно видеть собственный прогресс.большие цели мало помогают в этом: они либо слишком далеко в будущем, либо приносят с собой постмарафонский синдром.ориентируйтесь на маленькие действия Открыть/Комментировать

2023-02-06 15:30:57 Как приобрести мотивацию

•придумайте и установите для себя мини-награды
создание собственной системы вознаграждения может стать мотивационным толчком, который зарядит вас энергией и энтузиазмом
•сделайте перерыв и поработайте над личным проектом
это даст вам топливо для завершившие оставшихся задач
•вернитесь к одному из своих прошлых успехов и расскажите, как вы к нему пришли
вы поймёте,что к любой цели нужно идти маленькими шагами
•пообщайтесь с человеком,который интересуется той же сферой
так вы можете узнать больше информации и больше заинтересоваться в этом деле. Открыть/Комментировать

2023-02-06 11:01:10 Открыть/Комментировать

2023-02-06 08:01:44 Напоминание

То, что мы есть сегодня,— это следствие наших вчерашних мыслей, а сегодняшние мысли создают завтрашнюю жизнь. Жизнь — это порождение нашего разума. Открыть/Комментировать

2023-02-05 21:31:00 self - knowledge and new me|Day 6/28|

утро:
-растяжка и медитация
-уход за лицом
-полезный завтрак
-сборы в школу

день:
-делаем уроки ,не откладывайте на потом
-отдохни 10 минут
-тренировка
-поужинай

вечер:
-растяжка для расслабления
-прими ванну
-почитай перед сном
-проветри в комнате
-и ложись спать Открыть/Комментировать

2023-02-05 21:01:26 как перестать накручивать себя

-замечайте, когда начинаете накручивать себя
-замените негативные мысли позитивными
-фокусируйтесь на решении проблем
-выделите время на конструктивное обдумывание проблем
-практикуйте оптимистичное мышление
-отвлекитесь от плохих мыслей Открыть/Комментировать

2023-02-05 19:01:26 Открыть/Комментировать