Второй блок на растяжку передней части бедра. Тоже для продоль | STRETCH.AREA

Второй блок на растяжку передней части бедра. Тоже для продольного шпагата)

В первых трех упражнениях можно не ложиться на спину, если очень сильно тянет, можно опуститься на локти