Про психогигиену Способность быть хорошим психологом для сам | Kids Club. Стрелец-Молодец

Про психогигиену

Способность быть хорошим психологом для самого себя - это и есть психогигиена.

Что входит в это понятие?

- Умение качественно расслабляться и отдыхать, делегируя части обязанностей, чтобы вовремя остановиться и не перегореть

- Возможность слышать себя и не игнорировать сигналы своего тела
- понимание того, что для меня хорошо: что меня наполняет, а что разрушает?

- Способность признавать своё несовершенство с осознанием сильных и слабых сторон

- Умение справляться со страхами и тревогами.

Если мама умеет это делать, то и ребенок, наблюдая за ней, со временем освоит азы базовой психогигиены. А значит научится справляться со своими негативными чувствами и эмоциями, чтобы самостоятельно возвращать себя в ресурсное состояние.

Дети получают знания о мире через призму нашего опыта, наших взаимоотношений с собой и окружающими людьми, считывая родительские установки и паттерны поведения. Мы бессознательно передаем им этот навык - заботиться о себе и о своем ментальном здоровье, который сегодня является едва ли не главной ценностью в стремительно меняющемся современном мире.