Отношения с весами Если вы начнете изучать интуитивное питание | Есть нельзя худеть

Отношения с весами
Если вы начнете изучать интуитивное питание, то сразу же увидите рекомендацию навсегда перестать взвешиваться и выбросить весы. Или хотя бы вынуть из них батарейку Сегодня хочу поделиться с вами личной историей про взвешивание
#Алина_пишет
#личный_опыт

Сразу скажу, что я очень люблю интуитивное питание, но к нему невозможно быстро прийти, если у вас есть какие-то проблемы с питанием. А для кого-то, вследствие РПП, это вообще недостижимый уровень.

В моей родительской семье взвешивание было утренним ритуалом. Мама каждый день вставала на весы и всегда комментировала то, что там увидела. Неудивительно, что для меня это тоже стало естественной частью жизни

Раньше я не могла представить свою жизнь без взвешивания – как понять без весов ок я или не ок? Мой день всегда был определен цифрами – хорошее у меня сегодня настроение или плохое. При этом каким бы ни был вес я все равно часто переедала: либо от радости, либо от горя. Я и цифры на весах были неотделимы, я не умела оценивать себя по-другому. Как понять молодец я или не очень? Взвеситься! Другие достижения вообще не имели значения. Честно говоря, с РПП времени и сил на достижения было не так уж много, все мысли крутились вокруг еды и неидеального тела

Как думаете помогло мне выбросить батарейку? Нет! Тревога зашкаливала, я постоянно переживала, думала о весе и в итоге купила батарейку.

Когда я погрузилась в учебу , то прочитала у Фейрберна (один из ведущих мировых экспертов в области лечения РПП), что важно идти в свои страхи, связанные с набором веса и цифрами на весах, не игнорировать их. Эта мысль мне понравилась, и я пообещала себе взвешиваться раз в неделю в определенное время. Я делала этот перед встречей с психологом. Она не специалистка по РПП, но я могла принести ей все переживания, связанные с весом, получить поддержку. И еще включенность второго человека помогала мне не срываться и не вставать на весы в неположенное время.
Эта работа дала результат довольно быстро. Сейчас я с гордостью могу сказать, что цифры больше не определяют меня. Они действительно ничего не значат, и в этом так много свободы и силы

Хочу признаться, что пока я не избавилась полностью от влияния весов. Не исключаю, что с моей историей это и невозможно. Раз в несколько месяцев я на автомате встаю на весы – во время стресса вылезают старые паттерны поведения. В такие моменты появляется желание контроля, а частые взвешивания и диеты всегда ненадолго дают его.

Расскажите, какие у вас отношения с весами? Интересно ли вам читать про личный опыт или кажется неправильным знать такие подробности?